Японска диета, която може да предотврати нещо сериозно

Това е състояние, което засяга около 50 милиона души по света днес и изследователите отдавна търсят решения за предотвратяване на болестта.

Става дума за деменция, за която неотдавнашен доклад на британски и шведски експерти показа нещо тревожно. А именно, че болестта може да предизвика криза в сферата на здравеопазването и социалната сфера в световен мащаб, като разходите са все по-високи и броят на пациентите се удвоява до 2030 г.

Ето японски учени, които са научили, че сенилната деменция може да бъде предотвратена, ако хората се фокусират върху яденето на много плодове. Японски изследователи смятат, че диета, богата на плодове, особено на цитрусови плодове, може да забави спада на паметта и да предотврати появата на болестта на Алцхаймер или друга форма на деменция, според rosbalt.ru. Изследователи от Япония също вярват, че високата консумация на цитрусови плодове намалява риска от сенилна деменция с 23%. До този извод стигнаха учени от университета Тохоку в Япония, които проведоха проучване по тази тема в продължение на шест години. Статия за това проучване е публикувана в British Journal of Nutrition.

Богат на флавоноиди

Следователно, медицинско контролирана диета, която съдържа цитрусови плодове, може да предотврати това. Какво точно трябва да включва тази диета? Японски изследователи препоръчват следните цитрусови плодове: лимони, портокали, помело, кайма, клементини, лайм. Японски изследователи проучиха данни от над 13 000 души на възраст над 65 години и установиха, че хората, които консумират цитрусови плодове три до четири пъти седмично, са с 18% по-нисък риск от развитие на деменция и при хората, които ядат плодове всеки ден, са с 23% по-нисък риск от деменция.

Японски учени обясняват, че цитрусовите плодове са богати на флавоноиди. Това са растителни полифеноли като нарингенин, хесперидин, нарирутин (флавоноид-7-О-гликозид) и неохесперидин, които имат антиоксидантен, противовъзпалителен ефект и подобряват предаването на сигнали към нервната система.

Ценни данни

Позовавайки се строго на флавоноидите, те действат като антиоксиданти, които могат да предотвратят или забавят клетъчното увреждане, причинено от нестабилни молекули. Те дори намаляват възпалението в тялото, което е често срещана характеристика на много хронични заболявания. Повечето от тези механизми обясняват ползите за здравето, отчетени в проучвания върху животни или клетки - и данните от тези проучвания могат да бъдат изключително ценни за разбирането на това как флавоноидите действат върху човешкото тяло, според The Conversation. Най-общо казано, беше установено, че по-високият прием на флавоноиди с храната в дългосрочен план е свързан с по-ниски рискове от болестта на Алцхаймер и деменция при възрастни американци.

С други думи, взети заедно, японското откритие потвърждава други изследвания, които се сближават, за да помогнат на такава диета в борбата с трудно състояние.