Ягодова диета: Отслабнете с 4 кг само за 7 дни!

Петък, 19 април 2019 г., 12:00 ч. Източник: REALITATEA.NET

Ягодова диета: Ягодите са надеждна помощ в борбата с излишните килограми

Ягодова диета: Тези плодове са с ниско съдържание на протеини, богати на витамин С и фолиева киселина и ви помагат да загубите до 4 килограма за седмица.

Ягодите ускоряват чревния транзит, съдържат 90% вода, осигуряват минерален баланс, поддържат глада и помагат за елиминирането на токсините от тялото.

Освен това няколко проучвания показват, че редовната консумация на ягоди спомага за понижаване нивата на кръвната захар, засилва имунитета и дава на тялото енергия.

Ягодова диета: Следователно, ягодовата диета няма да ви остави слаби, защото тези плодове съдържат фибри, протеини, витамин С, витамини от група В, магнезий, мед, калций, калий и фолиева киселина.

Ето как изглежда менюто за един ден ягодова диета

Закуска: натурален ягодов шейк (една чаша ягоди, плюс една обезмаслено мляко, 2 кубчета лед и 2 капки ванилова есенция), неподсладено кафе или чай, варено яйце.

Обяд: салата с домати и обезмаслено сирене, пилешки гърди на скара, чаша ягоди.

Вечеря: Спаначено ястие, 150 грама риба на пара и поръсена с лимонов сок.

закуски: нискомаслено кисело мляко с 3-4 ягоди или 5-6 сурови бадема.

Ягодова диета: разрешени храни

В продължение на 7 дни вашата диета трябва да включва освен ягоди, звезди като спанак, лобода, маруля, репички, зелен лук, в комбинация с постно пиле, пуйка или риба.