Яденето на пресни плодове може да намали риска от сърдечни заболявания

Изследване на изследователи от Оксфордския университет показва, че ефектът от яденето на пресни плодове може да е подобен на този, получен след статини и показва значително намаляване на риска от инсулт или инфаркт, пише CSID.

Яденето на пресни плодове може да намали риска от сърдечни заболявания (Изображение: Bogdan Iordachi/Mediafax Photo)

В най-голямото по рода си проучване изследователите анализираха хранителните навици на повече от половин милион възрастни в Китай, за да разберат дали диетата, която спазват, може да бъде свързана със здравето на сърцето. Темите бяха избрани именно защото значителен брой китайци на средна възраст изобщо не ядат пресни плодове, така че учените успяха по-лесно да различат въздействието, отколкото в случая със западните държави.

Според изследователите те показват, че дори консумацията на един плод всеки ден намалява риска от инсулт или инфаркт на миокарда с една трета, за период от седем години, по време на проучването, в сравнение с хората които никога или много рядко са яли плодове.

ПОСЛЕДНИ НОВИНИ

ЕКСКЛУЗИВНО Показанията на дъщерята на жертва: „Мисля, че в чанта №. 5 е баща ми. Не мога да се отърва от образа на карбонизираните тела, само 3 могат да бъдат разпознати "

Камарата на депутатите мълчаливо приема закон, упълномощаващ разузнавателните служби да се намесват отново в наказателни разследвания

КОМЕНТАР Адриан Ончиу: Какви са шансовете на Тръмп по чудо да отмени изборния резултат

Готова ли е Румъния за вълна 3 от епидемията COVID-19? Людовик Орбан: „Не искаме да достигнем лимита“

Статините също са намалили риска от инфаркти с една трета, но много хора се оплакват от странични ефекти от лекарства, като болки в мускулите и умора, според CSID.

Въпреки че изследователите от Оксфорд не препоръчват замяната на лечение със статини с плодове, те казват, че диетата с високо съдържание на плодове може да осигури допълнителна помощ за хората в риск от сърдечно-съдови заболявания.

"Въздействието може да бъде огромно. В Китай, ако процентът на консумация на един плод на ден се увеличи, може да се избегнат около половин милион смъртни случая всяка година. Това беше най-голямото проучване, правено някога. Въпреки това, Има много възможни механизми, които биха могли да обяснят защо плодовете могат да подобрят здравето на сърцето. че пресните плодове могат да понижат кръвното налягане и високото съдържание на фибри е от полза при някои заболявания. Пресните плодове могат да променят бактериите в червата, което не е така при преработените плодове. Важно е да запомните, че пресните плодове са добри и тяхното потребление трябва да се насърчава, тъй като може да намали смъртността ", обясни Джънминг Чен, професор по епидемиология в Оксфордския университет.

Плодовете са важен източник на калий, фибри, антиоксиданти и други хранителни вещества с роля за укрепване на сърдечно-съдовото здраве.

Въпреки че все повече хора ядат плодове на Запад, мнозина залагат на плодови сокове и проучване на британски изследователи предполага, че е по-добре да се ядат пресни плодове. Изследването е публикувано в списанието Science Translational Medicine.

Резултатите от проучването подкрепят препоръките, които подкрепят значението на плодовете в балансираната диета и значението на яденето на пресни, органични плодове, за да се възползват напълно от техните защитни ефекти върху здравето.