Умерената консумация на алкохол намалява риска от диабет [проучване]

Американски експерти ни напомнят, че чрез умерена консумация на алкохол бихме могли да намалим риска от диабет.

Американската диабетна асоциация препоръчва жените с диабет да следват насоките за алкохол, които се прилагат за повечето възрастни жени: една алкохолна напитка на ден е добре да се пие (например червеното вино, консумирано умерено, антиоксиданти, които биха могли да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест), но излишъкът от алкохол може да навреди много по много начини.

Анализ на екип от китайски изследователи показва, че една и съща алкохолна напитка (веднъж дневно) може да намали риска от развитие на диабет тип 2.

Изследователите разгледаха повече от 26 проучвания за ефектите от алкохола и диабета, в които участваха 706 716 души, а повече от половината от участниците бяха жени. По-конкретно, 431 0005 са жени и 275 711 са мъже.

Те открили, че в сравнение с въздържащите се хора (от пиене), тези, които пият алкохол умерено (т.е. тези, които пият средно по една алкохолна напитка на ден), имат 17% по-нисък риск от развитие на диабет., а тези, които пият средно по една до две алкохолни напитки на ден, са с 26% по-нисък риск от развитие на диабет.

Въпреки това, прекомерната консумация на алкохол (която надвишава тези малки дневни количества) е имала твърде малък или никакъв ефект върху риска от диабет.

Когато изследователите анализират данните по-задълбочено, те установяват, че ползите от лека до умерена консумация на алкохол са много по-големи за жените, отколкото за мъжете.

Учените * откриха нелинейна връзка между консумацията на алкохол и риска от диабет тип 2, която беше идентифицирана във всички кохорти, както при мъжете, така и при жените. Поради това те стигнаха до заключението, че умерената консумация на алкохол и много ниската консумация на алкохол са свързани с по-нисък риск от диабет тип 2.

Изследователите спекулираха по това време, през 2016 г., че алкохолът може да увеличи реакцията на организма към инсулин. Те обаче посочиха, че прекомерната консумация на алкохол е свързана с чернодробни заболявания, което от своя страна увеличава риска от диабет.

Някои алкохолни напитки могат да бъдат полезни за сърцето

Ресвератролът, който се съдържа в червеното вино, може да се счита за „приятелска“ съставка за сърцата ни.

Червеното вино, консумирано умерено, отдавна се смята за съюзник на здраво сърце, твърдят експерти. Алкохолът и някои вещества в червеното вино (наречени антиоксиданти) могат да помогнат за предотвратяване на коронарна артериална болест, състояние, което води до инфаркт.

Имайте предвид обаче, че все още няма ясни доказателства, че червеното вино е по-добро от другите форми на алкохол, що се отнася до възможните ползи за по-здраво сърце. Антиоксидантите в червеното вино, наречени полифеноли, могат да защитят слоя, който покрива кръвоносните съдове в сърцето. Един такъв полифенол, ресвератролът, който се съдържа в червеното вино, привлече вниманието на учените.

Експертите смятат, че ресвератролът може да бъде важна съставка в червеното вино, което помага за предотвратяване на увреждане на кръвоносните съдове, намалява LDL-холестерола (количеството липопротеин с ниска плътност) и предотвратява образуването на кръвни съсиреци **.

Някои изследвания показват, че ресвератролът може да бъде свързан с по-нисък риск от възпаление и съсирване на кръвта, което може да доведе до коронарна болест на сърцето, но други проучвания не са успели да намерят ползи от ролята на ресвератрола за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания.

Важно!

Експертите не препоръчват да започнете да пиете алкохол само за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания или просто за предотвратяване на диабет тип 2. Алкохолът може да доведе до пристрастяване и може да причини или влоши други здравословни проблеми.

Попълнете, за да разберете дали диабетът ви е под контрол. Ако попадате в категорията с висок риск, ще получите безплатна консултация със специалист, която може да включва и кръвни тестове за определяне на текущия стадий на диабет.!