Консумацията на пресни плодове може да намали риска от инфаркт и инсулт

Според проучване, публикувано наскоро в New England Journal of Medicine, хората, които редовно ядат пресни плодове, показват значително намаляване на риска от инфаркт и инсулт, основните причини за сърдечно-съдова смъртност.

пресни

Плодовете са важен източник на калий, диетични фибри, антиоксиданти и други биоактивни вещества с роля за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве. Те също така съдържат ниски количества натрий, мазнини и имат ниска калорична стойност.

За да се проведе проучването, между 2004 и 2008 г. са събрани данни от интервюираните 450 000 възрастни в 10 региона на Китай. Здравето им беше оценено през следващите 7 години.

18% от доброволците в проучването съобщават за ежедневна консумация на плодове. 9,4% консумират плодове през 4-6 дни от седмицата, което представлява редовна консумация.

Ежедневната консумация на най-малко 100 g пресни плодове (една порция) е свързана с намаляване на сърдечно-съдовата смъртност с приблизително 30%.

Авторът на изследването твърди, че силната връзка между приема на плодове и намаляването на сърдечно-съдовия риск и смъртност, която се наблюдава в това проучване, въпреки малкото консумирано количество, се дължи на преобладаващата консумация на местни и пресни плодове. Междувременно, в развитите страни, въпреки че приемът на плодове е много по-разпространен, те са силни обработени, под формата на сокове, смутита и др.

Резултатите от проучването подкрепят международни препоръки относно ролята на плодовете в рамките балансирана диета и значението на формата на консумация (цяла, прясна, предимно от местни производства), за да се възползват максимално от защитните ефекти върху сърдечно-съдовото здраве.

Изследване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, разглежда връзката между прекомерното придържане.

Диетичните безалкохолни напитки често се считат за по-здравословни варианти. Изследователи в кад.

Ново проучване предполага, че хранителната стойност на царевицата може да бъде увеличена чрез добавяне на ген на бакт.

Болката в гърдите може да е признак на инфаркт, жизненоважна медицинска спешност. Причините могат да бъдат множество. Какво.

Инсултът е животозастрашаваща спешна медицинска помощ. Появява се, когато i.

Знаете ли кога е необходимо да се обадите на линейка? Често има объркване, когато става въпрос за извикване на услугата .