Излекувайте подсъзнанието си. 3 прости техники за издърпване на негативизма от корена

подсъзнанието

Можете да направите това. Силата е ваша.

Подсъзнанието е като паметта на лаптопа - той запазва всяка информация, която подавате. Не правете разлика между полезна информация и грешна или ненужна информация. Тя спасява всичко.

Подсъзнанието се учи чрез повторение - така че ако му се подава една и съща информация няколко пъти, той продължава да я пренаписва, докато информацията бъде напълно записана. И да, такава информация е по-трудна за изтриване. Най-добрата и най-ефективна техника за промяна на негативните модели на подсъзнанието е осъзнаването.

Какво да правите: Трябва да осъзнаете подсъзнателните модели.

Осъзнаването е навик и колкото повече го практикувате, толкова повече става второ естество. Следните техники са изключително полезни за развиване на осъзнаване на физическите и умствените процеси:

1. Съзнателно следвайте мислите си

Вашата цел е да се откъснете за няколко минути от мислите си и да гледате на тях като на неутрален наблюдател. Тази практика може да ви помогне да осъзнаете негативните мисловни модели. Ще поставяте под съмнение определени неща и чрез тази практика съзнателно ще променяте негативните мисли в положителни.

Какво можете да направите: останете удобни, поемете дълбоко въздух и се успокойте. Започнете да разбирате какво мислите, без да се ангажирате прекалено. Ако определени мисли пораждат силни емоции във вас, почувствайте тези емоции, вместо да се опитвате да потискате мислите.