Избягвайте цистит, като консумирате тези 5 храни!

Известната диетолог Михаела Билич съставя в книгата си „Здравето има вкус”, издадена от издателство Curtea Veche, списък с храни, които ни помагат да държим встрани инфекциите на пикочните пътища.

Циститът или добре познатият „студ в яйчниците“, както погрешно го наричат много жени, е възпаление на пикочния мехур, поради проникването на бактерии през уретрата, канала, чрез който се елиминира урината.

Този проблем засяга главно жените, като статистиката сочи, че почти всяка трета жена на възраст до 24 години се сблъсква с такива инфекции на пикочните пътища.

Ето на какво се обаждамt храни, които помагат за предотвратяване на цистит:

1. Сок от червена боровинка това е традиционно средство за защита, чиито ефекти са научно признати и демонстрирани; съдържа фитонутриенти, които пречат на бактериите E.coli да се прикрепят към стените на пикочната система и ускоряват нейното елиминиране чрез урина.

2. Мазни риби (сьомга, риба тон, скумрия, сардини) съдържа голямо количество полиненаситени киселини Омега-3, които се борят с възпалителните процеси, но също и калций с ефект на отпускане на гладката мускулатура на пикочните пътища.

3. Целината съдържа фитонутриенти с диуретични свойства и отвежда токсините от тялото.

4. Пробиотичните продукти инхибират развитието на микроорганизми, които причиняват инфекции на пикочните пътища, а калцият в млечните продукти намалява раздразнителността на пикочния мехур.

5. Чесънът има естествени антивирусни и антибактериални свойства, като редовната консумация помага за борба с инфекциите.