Истината за кокосовите орехи, открити в супермаркетите в Румъния

Кокосът се използва твърде малко, ако е свързан с хранителните ползи, които има. Нашето желание е да ядем кокос.

румъния

Независимо дали е пресен или настърган, кокосът се предлага целогодишно. Отличен източник на енергия и истински съюзник за здравето и фигурата, пише kitchenaz.com.

Кокосът запазва голяма част от ползите си, но за това трябва да бъде правилно запазен. Най-добре е да купите и използвате целия плод. Ще имате кокосово мляко, отличен тоник с приятен вкус, но и сърцевината на пресен кокос. Можете да го настържете или да го нарежете на парчета и кръгчета между храненията.

Кокосът е нетипичен плод, много богат на мазнини и захар, който има около 350 калории на 100 грама. Що се отнася до кокосовото мляко, то има около 200 калории в същото количество. Калориите идват с ценни хранителни вещества, витамини и минерали, плюс здравословни мазнини и много протеини.

Кокосът е много богат на магнезий, желязо и фосфор, калций и ценни антиоксиданти. По-конкретно, в 100 грама кокос има 15 грама въглехидрати, 9 грама фибри, 33 грама мазнини, от които 29 грама полезни мазнини и 3,3 грама протеини.

Към всичко това се добавят 3,3 милиграма витамин С, 14 милиграма калций, 2,5 милиграма желязо (около 20% от необходимата дневна доза - което означава много) и 113 милиграма фосфор (16% от препоръчителна дневна доза).

Кокосът е изключително полезен в борбата с целулита, съдържа здравословни мазнини, каквито има в авокадото, и е полезен и ефективен за мобилизиране на стари мастни натрупвания.

Кокосът също е отличен капилярен тоник, а постоянната консумация възстановява блясъка на кожата и тонизира косата.