Има неограничена диета?

Мислили ли сте, че можете да отслабнете, без да се въздържате от някои храни, които се считат за забранени? Че има неограничена диета? Досега ви беше казано, че това не е възможно. Всички видове диети сте опитвали драстично забранени торти, шоколад, понички, пай, сладолед ... нали? Някак да. Но ако не искате да свалите много килограми, но целта е да тонизирате тялото си и ако възнамерявате да загубите няколко сантиметра тук и там ... тогава се научете да прилагате тайната на непознатите.

Е, можете да отслабнете, без да се въздържате от малките си хранителни радости. Това не означава отказ от диета, вярно е, но има метод, чрез който можете да се насладите на вкуса на любимия си десерт. Ето как да се храните:

Внимателно изчислете калориите на всички храни, които ядете. Много е важно, ако искате да отслабнете, да не приемате повече от 1500 калории на ден. След това зависи от вас какви храни ще изберете да ядете, стига да отговаряте на тази фигура. За да разберете какво означава неограничена, но нискокалорична диета, ето пример:

Сутрин: Можете да изядете 1 яйце с парче шунка и 1 краставица. Можете да пиете кафе или чай, подсладени с чаена лъжичка мед. Не трябва да приемате повече от 300 до 400 калории по време на това хранене.

На обяд: Можете да ядете салата, състояща се от 2 домата, 2 краставици, 1 чушка, 3 листа маруля. Можете да го опитате с малко сол, чаена лъжичка зехтин и лимонов сок. За десерт можете да изберете любима торта, шоколадова поничка или сладолед. Като цяло можете да достигнете 700 до 800 калории.

На вечеря: Изберете лека зеленчукова супа, крем супа или салата. Можете също да опитате плодова или авокадова салата. Обърнете внимание на количеството, не надвишавайте 300 калории.

Можете да зададете свое собствено ежедневно меню, така че да можете да ядете разнообразни ястия, но не повече от 1500 калории. Резултатите ще се появят скоро. Важно е да включите в менюто всички категории храни, за да не пропуснете дневната нужда от витамини, минерали и хранителни вещества.

Гледайте най-новото ВИДЕО, качено на avantaje.ro

Кога за последен път се събудихте без болки в гърба? Може би след ...

Сега, когато студеният сезон усети присъствието си в живота ни както чрез промяна на температурата,

Едно от най-деликатните заболявания, с които човек може да се сблъска, е ...

Суперхрана с ползи и специални свойства, семената от чиа се консумират от ...

Бариатричната хирургия напоследък се превърна в най-често използваната алтернатива за лечение ...