Храни, които увеличават броя на червените кръвни клетки
Броят на червените кръвни клетки в тялото зависи от няколко фактора, включително дори от диетата. Малък брой от тях може да доведе до заболявания като анемия. Ако имате такива проблеми, трябва да приемате лекарства и да ядете храни, които увеличават броя на червените кръвни клетки и притока на кръв.
Кои са най-подходящите храни? Разберете по-долу.
Цвекло Той е богат на желязо, необходимо за подобряване на притока на кръв. Той е естествен детоксикатор, като същевременно пречиства кръвта. Включете цвекло във вашата диета, особено тъй като листата от цвекло са добър източник на витамин А, а корените - отличен източник на витамин С.
Зелени листни зеленчуци. Спанакът, целината, броколите, зелето, карфиолът, марулята са много полезни за организма. Помага за контрол на теглото и увеличаване на броя на червените кръвни клетки. Те също така поддържат храносмилателната система активна.
Храни, които съдържат желязо. Червеното месо, аспержите, стридите, смокините, стафидите и бадемите съдържат желязо, което поддържа костите здрави и осигурява необходимия кислород. Недостигът на желязо води до анемия. Бадемите увеличават притока на кръв в тялото и осигуряват ежедневната нужда от желязо.
плодове. Анемичните хора се препоръчват да ядат плодове и зеленчуци със зелени листа. Те са не само хранителни, но и увеличават броя на червените кръвни клетки. Кайсиите, ябълките, гроздето, сливите и сушените смокини са най-подходящи.
Затова включете тези храни във вашата диета!
- Храни, които увеличават броя на червените кръвни клетки - Вашата аптека; Farmacia Ta
- 10 храни, които увеличават мускулната маса; ThePOC
- Храни, които влияят на храносмилането Ви
- Храни, които ускоряват стареенето на вашата аптека
- 10 храни, които ви помагат да подобрите паметта си Канадска аптека; Блог