Храни, които НЕ трябва да ядете през нощта

Не е нужно да отхвърляте напълно идеята за лека закуска посред нощ, ако наистина сте много гладни, но все пак трябва да бъдете много внимателни какво ядете. Грешно избраната храна може сериозно да наруши съня ви и да ви осигури прием на калории, от които наистина не се нуждаете.

И така, вместо да се хвърляте на най-красивата и вкусна храна, която можете да намерите под ръка, или да седите на вратата на хладилника и да мислите какво да ядете, ние ви казваме кои са 5-те напълно не препоръчани храни, които трябва да ядете. внимавай.

Мазни или мазни храни

Мазните храни с високо съдържание на мазнини или „тежки“ храни не само ще ви накарат да се почувствате по-бавни на следващата сутрин, но те ще натоварят допълнително стомаха ви през нощта, за да го усвоите. Преди лягане стойте далеч от бързо хранене, ядки или фъстъци, храни, богати на сирене, включително пица.

Захар или въглехидратни продукти

Нещо сладко преди лягане може да бъде точно това, което смятате, че трябва да си починете щастливо. Но ако изядете голяма филия шоколадов сладкиш, нивото на кръвната захар рязко се повишава, което определено ще наруши съня ви. Затова избягвайте торта, торти, бисквитки или други десерти. Също така избягвайте „закуски“ като бисквити или бял хляб и ги заменете по-добре с ябълка.

Червено месо и други протеини

Храни или храни като червено месо, изядени късно през нощта, ще бъдат тежки за стомаха, което няма да ви позволи да заспите. Червеното месо може да ви повлияе още по-зле, включително да причини лошо храносмилане, но пилето също не се препоръчва, консумира се в големи количества. Не е нужно да избягвате изцяло протеините, но се уверете, че ядете малки количества и постно месо, като пуешки гърди.

Пикантни храни

Подправките могат да бъдат естествено лекарство за редица заболявания, но когато ви се яде нещо късно през нощта, пазете се от тях, включително пикантни сосове. Пикантните или пиперливите храни могат да разстроят стомаха. Освен това химикалите в пикантните храни могат да стимулират сетивата, които няма да ви позволят да заспите.