Храни, които можете да злоупотребявате! Пълна с хранителни вещества и нискокалорична

Храни, които можете да злоупотребявате след дни на преяждане или просто като начин на живот. Те са пълни, вкусни, препоръчани от диетолога. Можете да ги консумирате до насита

Динята е сочна и сладка и има само 30 калории на 100 g.

От друга страна, той изобилства с антиоксиданти, като по този начин носи много ползи за този, който го консумира и нека споменем, че той също ускорява метаболизма.

Ряпата е богата на хранителни вещества, витамини, минерали, протеини, фибри и фитонутриенти. 100 г имат само 49 калории, можете да ги ядете в салати, сандвичи или дори да приготвите чипс от ряпа.

Зелето е абсолютно чудодейна храна с множество ползи за здравето, но с отрицателни калории, т.е. зелето по никакъв начин не угоява. Този зеленчук е балсам за сърдечно-съдовата система и предпазва от рак, ако се консумира редовно.

Освен това е истинска подкрепа в борбата с излишните килограми. Той има 25 процента калории.

Лукът също е в белия списък. Тя е партньор на всяко ястие и това е прекрасно. Вкусно във всичките му форми, то изобилства от флавоноидни ползи и съдържа само 40 процента калории.

Броколите са важен източник на фибри и растителни протеини, помагат за правилното функциониране на храносмилането. Той има само 34 калории на 100 g.

Целината е класическа храна с отрицателни калории, състояща се главно от вода, съдържа 16 калории на грам.

Ябълките имат повече калории, около 52 на 100 грама, но са пълни с витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, което ги прави силно препоръчителни за ежедневна консумация.

Морковите поддържат зрението, регулират кръвната захар, естествен са диуретик и имат силни противовъзпалителни свойства.

И добрата част е, че морковите съдържат само 41 калории на 100 грама.

Карфиолът е храна с противовъзпалителни свойства, предотвратява сърдечно-съдови проблеми и помага на храносмилането. Използвайте го с увереност, дори като плот за пица, той има само 25 процента калории.

Портокалите съдържат много витамин С, а 100 грама от този плод имат калориен прием от 47 калории.

Брюкселското зеле е зеленчук от семейство Кръстоцветни, като броколи, зеле и карфиол, и е изключително нискокалорично, само 43 на 100 г. Освен това ароматът и вкусът са уникални.

Яжте тиквички с увереност, те са пълни с хранителни вещества и нискокалорични: 17 калории/100гр.

Трябва да опитате аспержите, те са вкусни, засищащи, хрупкави и имат само 20 калории в 100 g.

Така че злоупотребявайте с тези вкусни зеленчуци, със сигурност няма да напълнеете. Придружете всяко ястие с тези зеленчуци и се уверете, че те преобладават в чинията.

Разказвач на истории. Медицински редактор. Преводач. Работя с думи откакто ги познавам, обичам магията им. Обичам преводите и медицинската област ме завладя безвъзвратно. Искам да предам на обществеността подходяща, качествена информация, която ще им помогне в ежедневието и в ежедневните проблеми, с които се сблъскват ежедневно. Информираният човек ще бъде по-уверен в себе си. На свой ред се ръководя от принципа „Бъдете промяната, която искате да видите в света. Всеки иска да промени другите, но забравете, че промяната започва от самите тях. “