ПУБЛИКА
Много се говори за нулевокалорични храни като цяло и за нулевокалорични плодове и зеленчуци в частност. Какво представляват нулевокалоричните храни?
Нулевокалоричните храни са тези, които, за да бъдат усвоени, усвоени и метаболизирани, консумират повече енергия (повече калории) от тези, които се внасят чрез поглъщането им, пише realitatea.net.
Следователно калоричният прием, който тези храни носят, е нулев или дори отрицателен.
За да се възползвате от това свойство, което тези нулевокалорични плодове и зеленчуци имат, е важно как се консумират. Сосове, добавени мазнини, пържене или други начини на готвене ги правят източници на калории.
Почти пълният списък с нулевокалорични плодове и зеленчуци включва: ябълки, кайсии, аспержи, цвекло, броколи, карфиол, моркови, целина, боровинки, кресон, краставици, чесън, грейпфрут, зелен фасул, ряпа, праз, лимон, маруля, лук, портокали (цели и не повече от два големи плода на ден), чушки и люти чушки, ананаси, сливи, малини, спанак, ягоди, репички (бели и червени), домати, диня но не повече от два филийки).
Всички тези нулевокалорични плодове и зеленчуци могат да бъдат включени за закуска, обяд и вечеря.
Те запазват ползата от незначителен калориен прием, ако се консумират в разумни количества (особено ябълки, пъпеши, цвекло, портокали, ананаси и сливи). Всички зелени зеленчуци могат да се ядат без ограничение, под формата на прости салати, с дресинги, направени от много малко масло, лимонов сок, малко сол и подправки.
- Това са плодове и зеленчуци, които имат НУЛО калории
- Това са тренировките, които изгарят най-много калории - Доктор на деня
- 8 храни, които са по-богати на калории, отколкото си мислите Здравословно хранене Свобода за f
- Нискокалорични плодове
- Това са храните, които намаляват коремните мазнини! Ето какво да ядем, за да се отървем