Топ 10 въпроса за бременността по време на бременност, за които не знаехте отговора

Всяка жена иска да направи всичко възможно по време на бременността, за да може бебето им да се развива нормално и да се роди здраво. Едно от постоянните притеснения на бременните жени е, без съмнение, храненето.

По време на бременността всяка бъдеща майка се опитва да се грижи възможно най-добре за здравето си и за бебето в утробата си. Ето защо, почти ежедневно, по време на бременност може да имате някои съмнения относно различни аспекти от живота си, които могат да повлияят на здравословното развитие на вашето бебе. Някои от най-тревожните въпроси, които бременните имат, са свързани с правилната диета за този период. Qbebe отговаря на вашите хранителни въпроси, на които не само че все още не сте намерили отговора.

1. Позволено ми е да пия мъст по време на бременност?

Да, разрешено ви е, стига да не преувеличавате. Не трябва да бъдете много внимателни, когато пиете мъст, ако преди да сте бременна сте пили мъст и не сте имали храносмилателни проблеми (диария). Трябва по принцип да е гроздов сок и да съдържа много витамини и минерали, полезни за тялото ви. Внимавайте само мъстта да е прясно изцедена, да не е ферментирала и да не е вече направена мая (може да причини стомашни разстройства, които могат да бъдат неприятни).

2. Позволено ми е да използвам изкуствени подсладители по време на бременност?

3. Позволено ми е да ям шоколад по време на бременност?

Разбира се, разрешено ви е да ядете шоколад по време на бременност, с едно условие: да го консумирате умерено и по възможност да избирате тъмен или горчив шоколад вместо асортименти с кремове или по-сладки. Трябва да внимавате, защото шоколадът има много калории, което означава, че ще наддавате повече, ако ядете шоколад вместо здравословни храни. На второ място, шоколадът съдържа кофеин, така че ако пиете кафе или зелен чай или напитки от кола, внимавайте да не прекалявате.

4. Позволено ми е да ям фъстъчено масло по време на бременност?

Да, имате право. Няма проучвания, които да покажат, че ако ядете фъстъци или фъстъчено масло по време на бременност, бебето ви ще бъде предразположено към алергии към тези продукти. Въпреки това, както и при други потенциално алергенни храни, фъстъченото масло трябва да се избягва, ако в анамнезата ви има анамнеза за тежки алергии към този продукт, тази на вашето семейство или партньор,.

5. Позволено ми е да пия зелен чай по време на бременност?

Да, разрешено ви е, стига да не преувеличавате. Не забравяйте, че зеленият чай (като черния чай) съдържа кофеин, така че третирайте зеления чай със същото внимание (и мярка) като кафето. Ако сте много влюбени в зеления чай и чувствате, че не можете да намалите консумираните количества, трябва да знаете, че има и налични в търговската мрежа версии на безкофеинов зелен чай. Ако все пак искате да пиете зелен чай с нормално съдържание на кофеин, опитайте се да не надвишавате 200 ml. на ден (в тези 200 ml трябва да включите всички кофеинови напитки: напитки от кола, кафе, кафе и др.).

6. Позволено ми е да ям консерви по време на бременност?

Избягвайте консервираните храни, доколкото можете! Независимо дали говорим за сладки, солени или пикантни храни, консервирани в метални, пластмасови или стъклени съдове, най-добре е да ги избягваме по време на бременност. Повечето консервирани храни съдържат твърде много сол, захар, багрила, изкуствени овкусители, консерванти и други добавки, които не са полезни за вас или вашето бебе. Тази категория включва всички консерви: риба и месо, пастет от черен дроб, зеленчуков пастет, варени храни, конфитюри или конфитюри от търговията, консервирани зеленчуци (царевица, грах, зелен фасул, жълт фасул, боб и др.), Рибна паста, майонеза и други сосове, кремове и други.

7. Позволено ми е да ям гъби по време на бременност?

Със сигурност си! Гъбите наистина са много здравословни, особено ако изберете пресни гъби, а не консервирани (те съдържат консерванти и много сол)! Трябва да знаете, че гъбите са много богати на желязо и цинк. По време на бременност анемията е доста често срещан проблем, така че гъбите дори се препоръчват за диетата на бременна жена. Внимавайте само да купувате гъби от хипермаркети или безопасни източници, за да избегнете риска от консумация на токсични или отровни гъби. В никакъв случай не яжте гъби, подбрани от вас или други неквалифицирани хора, закупени от неоторизирани източници или гъби със съмнителен външен вид.

8. Позволено ми е да ям суши и морски дарове по време на бременност?

Да и не. Поради факта, че сушито може да съдържа сурова или варена риба, трябва да бъдете много внимателни. Не се препоръчва да се яде сурова риба и морски дарове по време на бременност. Колкото и свежи да ви изглеждат тези продукти, те могат да носят яйца от тения или други паразити (салмонела, листерия и др.), А стомашно-чревните заболявания, причинени от тяхната консумация, могат да бъдат вредни по време на бременност. Също така трябва да внимавате какъв вид риба ядете; винаги трябва да избирате риба с ниско ниво на живак.

9. Мога да използвам микровълновата фурна по време на бременност?

Експертите казват, че можете да използвате микровълновата фурна по време на бременност, тъй като все още няма специализирани проучвания, които да докажат, че нейното излъчване може да навреди на здравето. Трябва обаче да проверите дали вашият уред работи правилно и дали вратата е затворена правилно. Изследователите съветват, че ако не сте сигурни в плътността на затварянето на микровълновата фурна, най-добре е да стоите възможно най-далеч от нея по време на работа.

10. Позволено ми е да ям много пикантно по време на бременност?

По време на бременност имате право да ядете възможно най-пикантно. Пикантната храна не вреди на вашето бебе, но може да имате някои неприятни симптоми след хранене, в зависимост от това колко сте свикнали с такива храни. Препоръчително е обаче да избягвате много пикантни храни в последната част на третия триместър на бременността, тъй като през този период сте много по-склонни към киселини поради по-високото положение на стомаха.

Какви въпроси имате за бременната диета, чийто отговор не можете да намерите?