Хапчета за метаболизъм за отслабване

Какво е метаболизъм?

Терминът метаболизъм се използва за описание на всички биохимични реакции и процеси, протичащи във всеки жив организъм (включително хората), за да поддържат клетките си живи и да извършват всичките им процеси (включително растеж, възпроизвеждане и реагиране на околната среда). С други думи, тя е тясно свързана с храненето и способността на клетките да получават хранителни вещества.

Катаболизъм и анаболизъм

Експертите споделят метаболизъм в две категории катаболизъм и анаболизъм. Катаболизъм се отнася до процеса на разграждане на големи молекули на по-малки частици и в повечето случаи освобождаване на енергия в процеса, докато Анаболизъм се отнася до образуването или синтеза на всички други хранителни вещества, от които клетките се нуждаят (обикновено се изисква енергиен катаболизъм).

Метаболизъм и загуба на тегло

Теглото тя се определя от експертите като количеството енергия, получено от процесите на катаболизма минус количеството енергия, консумирано от останалите процеси в нашето тяло (анаболизъм). Тази останала енергия се съхранява под формата на мазнини или като въглехидрати (гликоген) главно в черния дроб и мускулите, така че когато оставащата енергия е прекомерна, човек се развива наднормено тегло.

Също така, някои от основните медицински състояния или хормонални нарушения могат да се променят метаболизъм, и човек може да развие наднормено тегло, дори когато се храни правилно.
Може да сте чували за „нисък“ или „висок“ метаболизъм, но какво означава това?

Метаболизмът се определя от фактори като възраст, пол, наследственост и тегло. С напредването на възрастта метаболизмът става по-бавно, метаболизмът се очаква да намалее с 5% след четиридесет години и да намалява с 5% повече през всяко десетилетие след това (това се дължи на загуба на мускулна маса).

Що се отнася до секса, мъжете имат повече мускулна маса от жените, и двамата мъже изгаряйте калориите по-бързо. Освен това, ако нашите родители или баби и дядовци имат повече мускулна маса, ние също ще имаме по-малко тегло.

И накрая, с тегло, тези хора, които са високи и имат по-слаба маса, изгарят повече мазнини от по-слабите хора. Това е логично, те харчат повече енергия за движение.

Скорост на основния метаболизъм

Всички тези характеристики определят "Скоростта на основния метаболизъм" (BMR), т.е. минималното количество енергия, което тялото трябва да изгори, за да изпълнява жизненоважни функции. Тази скорост на основния метаболизъм варира в зависимост от начина на живот на всеки човек, т.е. дневното ниво на активност. В заключение, бавен или висок метаболизъм всъщност означава висок или нисък BMR.

Хапчета за метаболизъм за отслабване

За съжаление отслабването е сложно, но добрата новина е, че можете стимулира метаболизма. Вярно е, че някои фактори не могат да бъдат променени, като възраст, пол и наследственост, но ние можем да променим други като упражнения, прием на храна, сън и други, които имат значително влияние върху метаболизма.

Както видяхме, вярно е, че някои хора са в състояние да отслабнат по-бързо от други, но е абсолютно вярно, че човек ще отслабне, ако е в състояние да изгори повече калории, отколкото консумира. Това може да стане по различни методи, като се яде по-малко калории, увеличава се активността или и двете.

Също така малко храна и хапчета за метаболизъм за отслабване също може да помогне за засилване на метаболизма. Например, чай и кафе са страхотни горящо момиче когато се поглъщат сутрин и периодично през деня. Други препоръчителни храни са яйчен белтък, постно месо, люти чушки, пълнозърнести храни, леща и дори питейна вода.

Някои проучвания показват, че ниските нива на витамин D са свързани с увеличаване на теглото, така че експертите дори препоръчват храни с витамин D или неговите хранителни добавки.

Препоръчва се също хапчета за отслабване и редовно хранене, за предпочитане малки хранения през деня за стабилизиране на кръвната захар и BMR. Научете повече за хапчетата за метаболизъм за отслабване