ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде?

фибромиалгия: защо боля навсякъде? - болезнени точки при фибромиалгия - генерализирана болка при фибромиалгия - мускулни и костни болки - симптоми на фибромиалгия - лечение на фибромиалгия - фибромиалгия диета

ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде? Фибромиалгията е състояние, характеризиращо се с мускулна и костна болка дифузен, придружен от умора, нарушения на съня, промени в паметта и настроението.

Симптомите могат да се появят след физическа травма, операция, инфекция или изразен психически стрес. Понякога няма спусък

Жените имат това разстройство по-често (приблизително 90% от пациентите са жени) и могат да бъдат придружени от: главоболие, синдром на раздразнените черва, безпокойство и депресия.
Той обаче няма специфично лечение физически упражнения и методите за намаляване на стреса могат да помогнат.

ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде?

Какви са симптомите на фибромиалгия?

Симптомите са променливи. Болката и умората са преобладаващи и създават значителни затруднения.

Въпреки че пациентите се обличат и перат самостоятелно, те не могат да се справят с ежедневни или работни дейности. Болката може да засегне всеки регион и може да се почувства навсякъде.

Характеристика аналгетици, нестероидни противовъзпалителни лекарства и физическите лечения са неефективно и може да влоши симптомите.

Пациентите обикновено имат, проблеми със съня с чести събуждания. Обикновено се събуждат уморени сутрин. Главоболие необясними, често уриниране и коремни симптоми се появяват често, и опитът за изследване и диагностика не води до резултати.

Често се асоциира безпокойство и депресия.

Болка:
-предимно възпалено гърло (шиен отдел на гръбначния стълб)
-болка в гърба
-често се влошава от стрес, студ и физическа активност
-често се свързва със сутрешната скованост
-оток на крайниците
-изтръпване или нежност на ръцете и краката

Коремни проблеми:
-дифузна болка в корема
-често уриниране

Умора:
-обикновено екстремни, появяващи се с минимални усилия

сън:
-лошо качество
-умора при събуждане
-трудна концентрация и загуба на паметта
-лошо настроение, склонност към плач, раздразнителност

Какво може да види лекарят при фибромиалгия?

-несъответствие между симптомите и обективните признаци

-неврологични проблеми не могат да бъдат диагностицирани

ЧУВСТВИТЕЛНИ ТОЧКИ ВЪВ ФИБРОМИАЛГИЯ

ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде?

Защо трябва да посетим лекар?

Защото те трябва да бъдат изключени състояния с подобни симптоми:

-системен лупус еритематозус

Защо се появява фибромиалгия?

Причини за фибромиалгия не са напълно изяснени. Счита се, че заболяването възниква чрез взаимодействието на социологически, биологични и психологически фактори.

Инфекции, травми и също имат роля. Тези с хепатит С, ревматоиден артрит, системен лупус еритематозус имат по-висок риск от фибромиалгия.

Общата характеристика на всички тези условия е хронично възпаление.

Какво може да се каже със сигурност за фибромиалгия?

1. Болестта се среща по-често при тези с психични заболявания:безпокойство, депресия, биполярно разстройство, анорексия, паническо разстройство, социална фобия, синдром на посттравматичен стрес, синдром на хронична умора.

Невротрансмитерите са химикалите, отговорни за предаването на електрически сигнали между невроните. Изследванията са установили намаляване нива на серотонин, допамин, норепинефрин, кортизол при тези с хронична болка.

При фибромиалгия намаляването на серотонина е специфично. Серотонинът е отговорен за нашето психическо настроение, контрол на храносмилането, апетита и а сън.

2. Възприемането на болката при тези пациенти се усилва, т.е. болката се усеща по-силно.

3. Генетика: често има роднини със същото състояние, но са открити и дефекти в гените, отговорни за производството на допамин и серотонин.

ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде?

° СИма лечение на фибромиалгия?

НЕ има лечение за лечение на болестта, но всяка от мерките по-долу може да донесе подобрение.

1. хранене

Основни принципи:

Някои пациенти се възползват от диетата ПАЛЕО фокусиран върху месо, ядки, семена.

Ако не сте любители на яденето на месо, те също могат да бъдат тествани ВЕГАНСКИ и ВЕГЕТАРИАНСКИ режими.

Най-важното е да се направи хранителни наблюдения което трябва да се избягва и да се съсредоточи върху консумацията на продукти, колкото е възможно по-„чисти“, т.е. минимално преработени, а месото да е от животински/домашни птици, отглеждани без хормони, антибиотици и т.н.

Консерванти, изкуствени подсладители, повишена концентрация на НАТРИЙ може да влоши симптомите

Избягвайте да консумирате повече от 2 кафета на ден; макар че кафето носи ползи за здравето, при фибромиалгия се свързва с повишена болка.

Да се избегне ХЛЯБЪТ, защото има някои научни доказателства, че фибромиалгията е свързана чувствителност към глутен.

Глутеновата чувствителност не е идентична с непоносимостта към глутен (цьолиакия), но фибромиалгия и цьолиакия те обаче имат много общо: болки в ставите, синдром на раздразнените черва, мускулни болки.

Диета FODMAP наскоро е проучен за неговите благоприятни ефекти при чревни разстройства и трябва да се има предвид и в този случай.

Много е важно хидратация съответстваща на.

ВНИМАТЕЛЕН!
Особено полезен е дневник, в който да се записват консумираната храна, качеството на съня, интензивността на болката. Това ще ви помогне да намерите персонализирания режим.

ФИБРОМИАЛГИЯ: Защо ме боли навсякъде?

2. Упражнение

Техническият университет в Мюнхен завърши проучвания по въпроса и заключи, че ефектът от упражненията е от същото значение като лекарствата.

Ефектът от упражненията, особено тези във вода, е положително:
-енергизира
-подобряване на съня
-намалява стреса

3. Акупунктура

Той има благоприятни ефекти при фибромиалгия: намалява болката, подобрява съня и увеличава общото усещане за благополучие. Ефектът е временен, но се доказва от клинични изпитвания.

4. Управление на стреса

Контролът на стреса е много важен при фибромиалгия.
Йога техниките, поведенческата терапия, психотерапията, водени от специалист, допринасят за контрола на болката.

5. Лекарства

Трициклични антидепресанти, аналгетици, мускулни релаксанти, анксиолитици, антипсихотици или антиконвулсанти. Това са класовете лекарства, от които специалистът ще избере кое е правилно.

6. Подобряване на съняи

-поддържане на едни и същи часове на будно и сън

-избягване на сън през деня

-избягвайте големи хранения преди лягане

-избягвайте физическо натоварване преди лягане

източници: British Medical Journal; Годишник за вътрешни болести; ДЖАМА

Първоначално публикувано 2018-08-02 17:30:15.