Колко полезно е за здравето, ден на гладуване?

Опитвали ли сте някога да спортувате на пълен стомах? Но да медитирате или да извършвате интелектуална дейност? Случвало ви се е да сте „луди“ по брилянтна идея, веднага след като сте яли?

Чрез гладуването ние успяваме да изчистим съзнанието си и дори да увеличим когнитивните резултати. Вместо това обилните ястия само забавят нашите рефлекси, намаляват креативността ни, компрометират способността ни да се концентрираме и помрачават преценката ни.

От друга страна, излишните калории причиняват сериозно увреждане на здравето, колкото и глад. След като се „заредим“ с твърде много обилни ястия, най-ненужни за функционирането на организма, ние увеличаваме рисковете от страдания от разстройства и патологии (затлъстяване, диабет, рак, сърдечно-съдови заболявания).

Какви са ползите от почивния ден от храната?

Различни изследвания са фокусирани върху подчертаването на явленията, които се случват по време на въздържане от храна. Това, което е сигурно, е, че 24-часовата почивка с храна не само не е убила никого, но и ни носи редица физически, умствени и духовни ползи, които не се свеждат непременно до отслабване:

Формиране на нови невронни връзки;
Затихване на възпалителните процеси;
Укрепване на имунната система;
Освобождаване на ненужни и анормални клетки;
Профилактика на рак;
Елиминиране на токсините, натрупани чрез храната;
Подобряване на когнитивните функции;
Подобряване на мотивацията и самоконтрола;
По-добро усвояване на хранителните вещества;
"Изостряне" на сетивата, особено на вкуса.

Каква е истината за ползите от гладуването?

Чистотата на тялото се счита за инструмент, който също улеснява пречистването на ума. И първото нещо, което трябва да направим, за да се почистим, е да се въздържаме от ядене, но само за кратък период от деня, най-много веднъж месечно.

Според учените дните на гладно могат да бъдат от полза за хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Има и изследователи, които твърдят, че отказът от храна за 24 часа помага на мозъка да произвежда нови неврони.

Очевидно е, че който реши да проведе ден на пост, го прави по различни причини. Някои се въздържат да ядат по религиозни причини, други да отслабнат. Има и такива, които, убедени от някои теории на алтернативната медицина, постят, надявайки се, че по този начин могат да бъдат излекувани от определени патологии.

Истината вероятно е някъде по средата. Ако сте убедени само в едно предимство, тогава си струва да се откажете веднъж месечно от нормалния режим на хранене.