3 Перфектни храни за детоксикация на тялото

Напоследък преувеличавате ли малко с кулинарните "изкушения" и пороци (твърде много никотин, излишен алкохол, сладкиши, мазнини-храна и т.н.)? Или сте преминали през лекарствена терапия?

Чувствате ли, че ви липсва енергия и че храносмилането вече не е това, което беше преди? Имате работа с отслабен имунитет или предразположение към напълняване?

Не изпадайте в паника! Помислихте, че това може да са токсините в тялото ви?

Какво ядете, ако искате да се детоксикирате?

Списъкът на страхотните „пречистватели“ включва много зеленчуци. И ще се спрем на няколко:

Ябълките

Те са богати на пектин, фитостероли, витамини (витамин С, В3), минерали (магнезий, цинк) и много други съединения, които подпомагат процесите на пречистване. Освен това ябълките помагат за:

- Намаляване на нивата на холестерола,
- Борба с чупливостта на капилярите;
- Контрастно задържане на вода;
- Загуба на тегло (нискокалорична);
- Поддържане на хигиена на устната кухина.

В идеалния случай трябва да се консумира или за закуска, или между храненията:

- Като такъв;
- В плодови салати;
- Под формата на сокове;
- В комбинация с овесени ядки или краве/зеленчуково мляко.

лимони

С високо съдържание на витамин С, към който се добавят витамини А и Е, те помагат в механизмите за детоксикация, премахвайки токсините, получени в резултат на храносмилането на мазнини, алкохол и излишните протеинови храни.

Освен това, подобно на други цитрусови плодове, те успяват да:

- Намалява отрицателното въздействие на свободните радикали върху клетките;
- Осигурете оптимален енергиен прием;
- Подобряват храносмилателните процеси;
- Укрепва имунната система;
- Ревитализира кожата.

За да усилите благоприятното действие, пийте всеки ден на гладно по чаша хладка вода, в която сте изстискали лимон.

Овесена каша

Овесът е едно от най-подходящите зърна за добавяне към програмите за детоксикация. Поради приема на протеини и богатството на незаменими мастни киселини, той е и много хранителна храна, в допълнение към своите детоксикиращи свойства. Овесът също има способността да:

- Активирайте метаболизма (показан за отслабване);
- Укрепване на естествените защитни механизми;
- Стимулират функцията на черния дроб;
- Регулира чревния транзит;
- Контролирайте нивата на кръвната захар;
- Улесняват чувството за ситост;
- Осигурява енергия.

Овесените ядки, доста гъвкава храна, могат да бъдат интегрирани в закуската и да се консумират под формата на:

- Люспи от мляко/кисело мляко;
- Смути, в комбинация с плодове;
- Каша, обикновена или пълна с плодове;
- Овесени ядки и др.

Или могат да станат главни герои в вкусни рецепти: палачинки, бисквитки, пудинги и т.н.

препоръки

В произволен ред списъкът може да продължи със: спанак, аспержи, артишок, броколи, рукола, цвекло, зелен фасул, магданоз, глухарче, зеле, чесън, джинджифил, краставици, патладжан, моркови, грейпфрут, авокадо, грозде, плодове, ядки и др.

Отлична алтернатива могат да бъдат тинктури и чайове от билкови смеси. Някои от тях могат да бъдат намерени в пакета за растителна детоксикация на Faunus!