Есенна диета 10 сезонни храни, които ви помагат да отслабнете - Рецепти - всичко за децата и тях

Той овлажнява тялото ви, помага ви да се отървете от чувството на глад и ви осигурява качествени хранителни вещества, които не се превръщат в „грозен“ целулит в грозни мастни натрупвания. Ето как да ви помогнем да отслабнете този сезон!

1. Тиквата

Кога за последно изядохте парче печена тиква? Вкусният и естествен вкус на есенния плод не се сравнява с нищо друго. Като бонус е с ниско съдържание на мазнини, пълно с фибри, витамини, минерали и бета-каротин, отличен антиоксидант за вашето здраве и красота.
Консумирайте го под каквато и да е форма, няма ограничения, когато говорим за "старата" тиква. Искате ли предложение? Пригответе лека закуска от печена тиква с канела, индийско орехче, ванилия и сурови лешници.

Вече знаете, че ябълките са здравословни, защото ви осигуряват важни витамини, минерали и фибри във вашата диета. Но знаете ли защо ви помага да отслабнете? Тъй като са почти без калории, те стабилизират нивата на кръвната Ви захар (отървете се от апетита за шоколад) и Ви хидратират. Освен това ниското съдържание на натрий в ябълките ви спестява от опасността от натрупване на течности в тъканите, една от причините за „пухкавия“ външен вид, който мразите.

3. Карамфил

Изследователите са открили, че тези интересни на вкус подправки, карамфил помагат на тялото да изгаря мазнините от обилно хранене по-бързо и по-пълно. Освен това стимулира естествената секреция на инсулин в организма.

Индийското орехче съдържа малко мазнини и натрий, но ви осигурява много фибри и манган. Тези две хранителни вещества действат като два мощни катализатора за мазнини и холестерол, което води до загуба на тегло. Консумирайте индийско орехче в малки количества, тъй като по-високите дози могат да бъдат токсични!

5. Джинджифил

Сезонното противовъзпалително средство през есента е джинджифилът, подправка, използвана в много международни кухни. Най-забележителният му ефект е да облекчи мускулния дискомфорт, което означава, че ще бъдете много по-нетърпеливи да спортувате.

6. Чесън

Нуждаете се от него за железен имунитет през грипния сезон, но е също толкова полезен при топене на вредни мазнини в тялото. Чесънът инхибира апетита, защото сулфатите, които му придават остра миризма, предават на нервната система, че тялото е достигнало ситост.

7. Кориандър

Отървете се от подуване на корема и задържане на течности с кориандър, естествен диуретик, който подобрява храносмилането и помага на тялото да се отърве от токсини, мазнини и други вещества, които го разболяват. Всяка форма на консумация ще ви донесе добро.

Градинският чай прави чудеса за храносмилането, така че се използва като допълнение към диетите.

С около 100 калории, които сте избрали след консумация на круша, печелите много земя: гладът изчезва с часове, жаждата за сладко става история и храносмилането започва да работи оптимално!

Вкусните дюли се препоръчват при диети, тъй като имат киселинна консистенция и успешно неутрализират мазнините.