Ефективна и лесна за поддържане пъпешна диета! Ето няколко идеи за менюто

Евгения Йон
1 юли 2019 г. 2 минути четене

Eugenia Ion ea.md

/images/dieta-pepene-galben-A6BA.png 450 245 1 юли 2019 г. 1 юли 2019 г. https://ea.md/wp-content/uploads/2019/07/47585023_526343617886326_5765873768975583693_n-840x720.jpg 686

Една от най-ефективните и лесни за поддържане диети е, без съмнение, динената диета. Строго спазвана в продължение на пет дни, динената диета ще ви помогне да отслабнете с три килограма, но също така ще елиминира токсините от тялото.

Динената диня е идеална за топлия сезон, тъй като този плод съдържа голямо количество вода, така че ще ви хидратира и ще даде на тялото ви необходимия прием на витамини и минерали. Тази диета може да се спазва десет дни, но е необходимо да я приемете, ако нямате здравословни проблеми или ако не страдате от хранителен дисбаланс.

Динята е с ниско съдържание на калории, но е отличен източник на протеини, фибри, омега-3 есенциални мастни киселини, както и витамини А, В, С и К, но също така и калий, магнезий, мед и цинк.

Диня диета. Идеи за меню през деня

Ден 1

Закуска - половин пъпеш, диетично кисело мляко с овесени ядки

Обяд - 150 г варено пиле, 200 г зелен фасул и парче пъпеш

Вечеря - яйчен омлет, 30 г ориз с доматен сос и парче пъпеш

Ден 2

Закуска - 20 г извара с парче препечен хляб и половин пъпеш

Обяд - зелева салата с варено пилешко бутче и парче пъпеш

Вечеря - тиква и пъпеш на скара във всякакви количества.

Ден 3

Закуска - твърдо сварено яйце с парче препечен хляб и пъпеш във всякакво количество

Обяд - зеленчукова супа, 100 г варено говеждо с два диви картофа

Вечеря - пъпеш във всякакво количество.

Ден 4

Закуска - чаша мляко с 30 г овесени ядки и парче пъпеш

Обяд - два домата, пълнени с ориз, варени пилешки гърди

Вечеря - голяма зеленчукова салата и парче пъпеш.

Ден 5

Закуска - пъпеш във всякакво количество

Обяд - 200 г постна риба, 30 г варен ориз с доматен сос

Вечеря - 30 г варен ориз с сотирани гъби и доматен сос, парче пъпеш.