Учените са открили кой е най-здравословният тип сърдечен режим

Без значение колко примамливи ограничителни диети могат да бъдат загуба на излишни килограми или постигане на цели за спортни постижения, те могат да имат отрицателен ефект върху здравето на сърцето, според скорошно проучване на проучване. екип от американски учени ›цитиран от Ройтерс.

За да разбере кой тип диета е най-здравословна за сърцето, екип от лекари и учени изследва резултатите от повече от дузина предишни проучвания. Взети заедно, доказателствата показват, че идеалният режим на здравето на сърцето включва много плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.

„Има много дезинформация относно ограничителните диети, включително (без) антиоксидантни хапчета и безглутенови диети“, каза д-р Андрю Фрийман, здравен директор. И превенция на сърдечно-съдови заболявания в кардиологичния отдел на National Jewish Health в Денвър, водещият автор на изследването. "Доказано е обаче, че някои модели на хранене намаляват риска от много хронични заболявания, като коронарна болест на сърцето", казва Фрийман в изявление. „Нараства консенсус, че диетата, основана предимно на растения, с акцент върху зелените листни зеленчуци, пълнозърнести храни, зеленчуци и плодове, е тази, която носи най-важните ползи за здравето. „Ii“, добави той.

Също така, въз основа на наличната научна информация, умерено ядените ядки, екстра върджин зехтин и постно месо също могат да бъдат част от здравословното хранене, казва Фрийман и колеги. и в списанието на Американския колеж по кардиология.

Освен това, за да се избегне повишаване на нивата на холестерола в кръвта, един от рисковите фактори за сърдечни заболявания, изследователите препоръчват да се откажат от яйцата или да се ограничи консумацията им, но също така и мазнини като кокосово или кокосово масло. длан, по-цитиран източник.

Авторите на изследването отбелязват, че соковата диета е по-малко здравословна за сърцето в сравнение с приема на плодове и зеленчуци, изядени като такива, тъй като съществува риск от консумация на твърде много калории. Те обаче посочват, че тези сокове могат да имат положителен ефект върху тези, които не включват достатъчно плодове и зеленчуци в диетата си.

По отношение на безглутеновите диети учените, провели това проучване, твърдят, че те се препоръчват на хора, страдащи от цьолиакия или алергии към глутен, но няма доказателства, че те са ефективно за други хора.