Диня диета, отлична за лятото!

Лятото е в разгара си, така че целият месец август е отлична възможност да спазвате диета с пъпеш, но и с пъпеш! Ароматни и сочни, пъпешите хидратират тялото ви, охлаждат ви веднага в горещ ден и на всичкото отгоре съдържат и съставки, които ви помагат да отслабнете. Какво повече бихте могли да искате от леката лятна диета?

Разберете как да диетирате пъпеш и опитайте и това лято! Това е здравословна и пълна с вкус диета!

Диета с пъпеш и червен пъпеш

Динената диня е бърза и лесна за спазване. Можете също да ядете диня, ако не сте на диета, така че се уверете, че винаги имате достатъчно диня в хладилника, която другите членове на семейството могат да опитат - те със сигурност не могат да помогнат! Също така е важно да ядете диня винаги, когато сте гладни. Можете да варирате, като замените пъпеша с червения, когато почувствате нужда.

Динената диня се спазва между 1-30 дни, в зависимост от това колко искате да отслабнете и какъв вариант приемате.

Еднодневният вариант на динената диета е прост: изберете ден през седмицата, когато не сте много заети и консумирате само пъпеш и червен пъпеш през целия ден, без ограничение на количеството. Може да се чувствате слаби, така че би било добре да не планирате много взискателни дейности на този ден. Можете да изберете ден от уикенда, който можете да посветите на отслабването и детоксикацията с помощта на динената диня.

Сутрин можете да пиете зелен чай без захар или кафе без захар, но през останалата част от деня трябва да ядете само диня.

Ако харесвате тази диета, препоръчваме и динената диета!

Много е важно да се храните достатъчно на този ден и ако ядете само пъпеш, да изпиете поне осем чаши вода. Дори пъпешът да съдържа много вода, сладкият вкус ще ви ожаднее. Ако варирате менюто и консумирате диня, можете да изпиете и 6 чаши вода, тъй като динята е отличен източник на вода.

Дългосрочна диета с диня включва подмяна на маса с пъпеш и/или червен пъпеш. На това хранене, за предпочитане обяд или вечеря, можете да ядете диня колкото искате. Но е важно през останалата част от деня да не се храните небалансирано, да хидратирате правилно, да не прекалявате и напълно да елиминирате от диетата си захар, тлъсто месо, бяло брашно и субпродукти, бял ориз, излишна сол и излишно масло (можете консумирайте супена лъжица зехтин екстра върджин на ден).

Какви витамини и минерали съдържа пъпешът?

Въпреки че е толкова сладка и ароматна, динята е отлична за фигурата. Той има много нисък гликемичен индекс, само 5, а динената диня се препоръчва за бързо отслабване. Малка, цяла диня, около 500 грама, има само 180 калории, което е идеалният избор за освежаващ летен десерт, без да се притеснявате за излишни килограми!

Голяма филия пъпеш, 100 грама, ви дава много витамини:

Витамин А: 69% от RDA (препоръчителна дневна доза)
Витамин С: 62% от RDA
Калий: 8% от RDA
Магнезий: 3% от RDA

Освен това 100 грама пъпеш съдържат не повече, не по-малко от 92 грама вода, което е вдъхновен избор за добра хидратация по време на горещо време. Независимо дали сте решили да отидете на диня с пъпеш, включете част от този здравословен летен плод в диетата на всички членове на вашето семейство.!

диня диня, диня диня, диня диня

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.