Д-р Оз препоръчва: програма за детоксикация за 48 часа

Ако обърнем внимание на сигналите, предавани от тялото (от обикновени обриви, скучна кожа и коса, чупливи нокти до необяснима умора и депресия), ще знаем кога се нуждаем от програма за детоксикация. Тъй като много лечения за детоксикация имат неприятни резултати, трябва да имаме спешен план.

И специалистите от чужбина - като известния д-р Мехмет Оз, и местните диетолози - като проф. Георге Менчиникопски, обръщат внимание на диети, основани на глад или ниска консумация на калории. Според двамата те причиняват повече вреда, отколкото полза. Освен това тялото има способността да се детоксикира, но не чрез драстична диета, а чрез такава, базирана на зеленчуци, плодове и хидратация. Ако времето не е на наша страна, тогава решението, представено от д-р Оз, "Детокс диета за 48 часа", изглежда най-удобното, тъй като може да се проведе през уикенда.

Детокс план - идеален за уикенда

Диетата се състои от меню, което трябва да се спазва два дни подред. Закуските изобщо не са трудни за приготвяне, а успехът е гарантиран. Това изисква храни с благотворно въздействие върху черния дроб, дебелото черво и бъбреците.

Закуска: сини сливи, индийско орехче и джинджифил

За да приготвите първото за деня хранене са ви необходими: половин чаша киноа (намира се в био магазините), една с вода, малко индийско орехче, чаена лъжичка настърган джинджифил, четвърт чаша оризово мляко, трета чаша с накълцани сини сливи и чаена лъжичка ленено масло. След измиване добавете в купа киноа с индийско орехче, джинджифил и вода и сложете на огън. Когато започне да кипи, оставете топлината да къкри десет минути, като през това време тенджерата се покрива с капак. След това добавете сините сливи и оризовото мляко, покрийте и оставете да къкри още пет минути, а преди ядене добавете лененото масло.

Снек: сурови зеленчуци

Между храненията можете да закусите, която ще се състои от салата, направена от: целина, репички, краставици, зелен фасул, зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер.

Обяд: плодово смути

Всички съставки, съответно: половин чаша неподсладено бадемово или конопено мляко, супена лъжица ленени семена, четвърт чаша замразени боровинки, четвърт банан и евентуално лед, поставете в блендер и разбъркайте.

Вечеря: зеленчукова супа

Измийте, почистете и нарежете: два червени лука, две стръкове целина, чаша гъби шийтаке, четири скилидки чесън и малко зеле. Те се варят заедно с: две чаени лъжички кимион и две чаени лъжички сол, черен пипер, два литра вода, две чаени лъжички червен пипер и две чаени лъжички риган. Оставете топлината да къкри и когато супата е готова, добавете куп прясно нарязан магданоз. Съставките са за пет порции, така че остават за следващия ден. Който иска, след супата може да изпие чаша кисел зелев сок.