Добре е да спортувате сутрин или вечер?

Обичате ли да спортувате редовно на открито, да бягате, да карате колело или може би предпочитате да ходите на фитнес? Някои казват, че е много по-добре да тренирате сутрин, а други, че е полезно вечер. Вижте по кое време е препоръчително да спортувате?

Предимствата на ранното сутрешно движение

Повече време за любими хора - Ако обикновено сте заети следобед и вечер, можете да отидете на бягане сутрин или във фитнеса, за един час, между 6-8 сутринта. Пристигайки късно вкъщи, вероятно няма да имате достатъчно енергия за спортни занимания. Правейки спорт в началото на деня, вечер ще имате повече време за семейство и приятели.

Имате безплатно оборудване

Фитнес залите са претъпкани от 18:00 до 19:00 часа, а на сутринта хората, които работят, бързат да отидат на работа, а не във фитнеса. По този начин няма да се налага да чакате определени устройства.

Отървете се от преобличането

След като се събудите, вземете душ и се облечете в спортно оборудване, след което отидете на фитнес. Докато ако практикувате спорт вечер, трябва да носите спортно оборудване със себе си и да губите време, обличайки подходящите дрехи за движението.

Той стимулира кулинарния ви апетит

След час упражнения сутрин ще огладнеете и няма да пропуснете закуската, за която се казва, че е най-важното хранене за деня. Редовните спортове ви карат да пиете много вода, което е здравословен навик.

Поспате добре

Фактът, че се събуждате рано, ви помага да си лягате в разумни часове вечер. Специалистите казват, че най-добрият сън е между 22.00 - 00.00. Ако стоите в полунощ, няма да си починете достатъчно, а липсата на сън ви кара да ядете повече.