Дневник за отслабване: Мина февруари, аз съм по график

Тук идва краят на месеца и времето да поставя чертата и да видя какъв напредък съм постигнал в битката си с килограмите.

февруари

В края на януари тежах 97,5 кг и сега, в края на февруари достигнахме 94 кг. Както се вижда, те не отслабват с галопиращо темпо, но килограмите си отиват, макар и бавно.

Тичах по-малко, отколкото през януари, когато имах 18 тренировки. През февруари бях тичал 15 пъти. След време, през февруари Тичах 14 часа, 39 минути и 33 секунди.

Посочете броя на километрите, през февруари бягах 157 км, за разлика от януари, когато бягах 187 км.

Като брой калории, През февруари изгорих 13 587 калории.

Подобрих средната си скорост на бягане. Ако през януари имах средна скорост от 10,13 км/ч, през февруари средната скорост беше 10,73 км/ч. Напоследък започнах да тичам все по-малко на всеки пет минути на километър, което за мен е изпълнение, защото все още усещам килограмите, които дърпам след себе си.

Към края на месеца, на 23 февруари, участвах в първия триатлон за 2013 г. - Winter TriChallenge, организиран от клуба Smart Atletic. Имах почетно участие (74-мо място, в средата на класирането), където се чувствах най-добре при бягане.

През март смятам да сваля 4 кг, така че да достигна 90 кг. Ще се опитам да продължа да тичам над 150 км, но и да имам няколко километра на мотора си.

Трудно е, защото съм твърд 🙂 Най-трудното е, защото Не се чувствам добре с времето. Цял ден съм в офиса, след това трябва да взема децата от детската градина, за които трябва да се погрижим, докато си легнат, около 21.00 часа. По този начин в крайна сметка тичам късно, когато не съм в настроение, когато съм много уморен и когато тичането изглежда като работа на Сизиф.

Вярно е, след два, три километра започвам да се затоплям и възстановявам, но докато стигна там е най-трудно.

Засега нямам специална диета, просто се опитвам да не ям вечер. Силно вярвам в това, поне в моя случай, Ще мога да отслабна като спортувам. Припомням, че целта ми за 2013 г. е да достигна 80 кг. Би било голямо постижение за мен. След месец ще се върна с този дневник.