Диня диета - истина или измислица?

Динята може да ви помогне да прочистите и детоксикирате тялото си, поне така казват. Но вярно ли е? Динената диета е ефективна и здравословна?

По-нататък ви казваме колко мит и колко реалност.

Има няколко версии на динената диета. Най-често срещаният е този, който ви казва, че трябва да ядете само диня на всяко хранене в продължение на няколко дни и след това да се върнете към обичайната диета.

Има и диети, които ви казват, че през първите 3 дни не ви е позволено да ядете нищо друго освен диня. След това можете постепенно да добавяте други храни.

Други версии препоръчват две хранения на ден, включително обяд, състоящ се само от диня.

Експертите обаче казват, че тези диети са абсолютно безполезни в дългосрочен план. След като динената диета приключи, хората са склонни да се връщат към лошите хранителни навици и по този начин да поставят всичко обратно през периода на „въздържание“. "

Диети като диня се приемат много лесно и популярно поради простия факт, че не трябва да се пазят дългосрочно (кой би могъл да живее само с диня повече от 3-4 дни?) И не изискват много отдаденост.

За разлика от дългосрочните диети, които понякога напълно променят начина ви на живот, динените диети са вид наказание, прилагано от тези, които не са доволни от телата си. Те са наказани за няколко дни и след това се чувстват право да се върнат към нездравословното хранене и начин на живот.

Също така хората са много изкушени да приемат динената диета, защото това означава да ядете нещо хубаво през целия ден, нещо, което никой не харесва.

Всъщност динята е много полезна за вас. Той е отличен източник на хидратация, има малко калории, много минерали и витамини (A, B-1, B-6 и C). Освен това временно се чувствате като село. “

Диетата, базирана само на диня, обаче не е особено здравословна, защото оставя тялото ви без толкова необходимите протеини. Поради това подобни диети трябва да се избягват особено от деца, бременни жени или всеки, който има проблеми с имунната система.

Такива диети изобщо не се препоръчват за хора, които искат да отслабнат и да останат в тази форма. За хора с проблеми с теглото се препоръчват дългосрочни диети, а не такива, които обещават чудеса за много кратък период от време.

В същото време, ако сте здрав човек, който спортува редовно, такава диета, спазвана няколко дни, не трябва да ви навреди и наистина ще детоксикира тялото ви поради голямото количество съдържаща се вода. диня.