Диетологът на знаменитостите ви учи какво да ядете, ако искате да отслабнете! Какви храни са посочени и какви храни са забранени в диетата!

Марио е диетологът, към когото се обръщат много големи имена в румънския шоубизнес, когато искат да отслабнат.

Поканен днес в предаването на Тео Трандафир, Марио Попеску направи кратък списък с посочени храни и забранени храни в здравословна и балансирана диета.

"Млякото не се препоръчва. Това е единственият продукт от животински произход, който е алкален, само че прави храносмилането много трудно. Трябва да избягваме консумацията на мляко със зърнени храни. Посочени са бадемово и соево мляко. Какво да избягваме: бял ориз, бял хляб, бели тестени изделия Те имат празни калории, носят калориен прием, но без хранителни вещества Препоръчват се всякакви плодове, но в разумни количества.

Пълнозърнестият хляб, доматите, авокадото са много добри.

Десерт веднъж седмично, на едно хранене. Би било препоръчително да замените лека закуска. Препоръчвам веднъж седмично да се справя с всичко, което пожелае, за да не се разочарова.

Доматите със сирене могат да бъдат включени в диетата, но трябва да вземем предвид количествата. Сиренето трябва да бъде в съотношение 20%, около 70 грама ", каза Марио Попеску, диетологът на румънски знаменитости, за Kanal D.