Мит: "Чувал съм, че има храни и добавки, които ми помагат да отслабна и да изгоря калориите."

Най-популярните хранителни добавки са "за отслабване". Много продукти в магазините обещават бързо отслабване и никакви странични ефекти. Малко обаче знам, че когато купуват тези продукти, те го правят на свой риск.

помагат

Производителите на чай и хранителни добавки за отслабване не са длъжни да извършват тестове за ефикасност или безопасност, както в случая на лекарства, така че когато вземаме такъв продукт от рафта на магазина, трябва да знаем, че поемаме голям риск, обръща внимание Професоре Николае Ханку, лекар по диабет, хранене и метаболитни заболявания.

Според „Азбуката на затлъстяването“, координирана от нея 100% естествена не означава 100% безопасна. А нощникът е 100% натурален.

Въпреки че в медиите често има агресивна реклама за определени продукти за отслабване, които биха помогнали на купувача да изгори повече калории, истината е, че резултатите са противоречиви. И дори да има някои резултати, излишните консумирани калории са твърде малки, за да имат клинично значение.

Специалистите продължават да твърдят, че най-важният фактор за отслабване е, че броят на калориите, донесени от храната, е по-малък от броя на калориите, консумирани от тялото чрез базален метаболизъм и физическа активност.

„Следователно, внимание към излишната мазнина: 1 грам носи 9 килокалории; на въглехидрати - 1 грам носи 4 килокалории - но нека не забравяме алкохола - дори и да не се счита за храна - защото 1 грам алкохол носи 7 килокалории ", пише цитираният източник.

Трябва също така да се каже, че ежедневната физическа активност увеличава мускулната маса, така че само при сън тялото консумира повече калории. „Това би било безопасно и ефективно дългосрочно решение за увеличаване на изгарянето на калории“, каза източникът.