Диетата с елда е здравословна и питателна и отслабвате с 10 килограма само за 10 дни!

Балансираната диета е ключът към здравето на желязото. Диетолозите го препоръчват и на тези, които нямат проблеми с излишните килограми, като детокс.

Диетата с елда може да се спазва много лесно и не изисква значителна подготовка. В същото време това е евтина диета, защото не е нужно да инвестирате много пари. Семената от елда са много полезни за организма и съдържат йод, фосфор, калий, желязо, но и много витамини.

Включването на семена от елда в ежедневната ви диета ще доведе до много по-здравословен начин на живот. Препоръчва се за хора с проблеми, дължащи се на високо кръвно налягане, но също така и за тези, които имат чернодробно заболяване. Елдата е много добра и при диети за отслабване, но също така и за детоксикация.

Диетата с елда е здравословна и питателна!

Ще забележите, че ще се почувствате много по-добре след няколко дни ядене на елда. Тъй като прочиства тялото и благодарение на хранителните вещества, косата и ноктите ще придобият повече жизненост. Тези семена с високо съдържание на фибри също помагат за намаляване на процеса на стареене на кожата. Всичко за индийската диета

Тази диета може да се спазва просто, със семена, приготвени като такива, или с кефир. Но внимавайте да консумирате максимум един литър кефир дневно и той трябва да съдържа само 1% мазнини. Елдата може да се пасира и яде с млечни продукти, или като закуска, отделно.

По време на диетата с хирска трябва да се откажете от захар, сол, сосове и аромати, но също и от подправки. С помощта на диета всеки може бързо да се отърве от грозните килограми. Можете дори да очаквате загуба на тегло до 10 килограма само за 10 дни.

Как да запазите диетата с елда?

Семената на елда са традиционна храна от страни като Русия, Полша, Франция и Украйна. У нас се консумира предимно в района на Буковина, където е съставка за сармали. Съдържа витамини Е, В1, В2, фибри, фосфор, магнезий, цинк, манган, селен и желязо.

Елдата обаче не е част от класа на зърнените култури, въпреки че семената много приличат на пшеничните зърна. Ако решите да спазвате диета на гладно, трябва да я спазвате само 7 дни! Не се препоръчва удължаването му, защото може да стане опасно за организма. Тя може да бъде възобновена след почивка от три седмици.

Вариантът на гладно включва пиене на два литра вода с лимон всеки ден, но също така не ядене на други храни освен сол, пресни зеленчуци или зеленчуци. Дори не се добавя масло в салатите и е препоръчително да се използват органични семена от елда.

Семената се хидратират вечер във вода и се оставят за една нощ в хладилника, за да отделят полезни ензими, ако ги ядете сурови. Помага и бързото кипене на следващия ден, ако вече са били държани във вода. Какво е тапиока и защо е добре да я ядем!

План за храна

Закуска - чаша варени семена от елда, добре отцедени, с малко сол.

Обяд - салата от зеленчуци с варени семена от елда. Можете да използвате пипер, два домата, куп магданоз и три супени лъжици варена елда. Добавете зелен лук, настъргани моркови и пресни листа спанак.

Снек - семена от елда, приготвени с малко сол (чаша).

Вечеря - салата от пресни зеленчуци с три супени лъжици варена елда. Зеленчуците могат да се различават от тези, изядени на обяд.

Менюто може да се адаптира и с кефир, ако искате да спазвате 10-дневната версия на диетата. Също така, трябва да пиете два литра вода дневно, с чаена лъжичка лимонов сок, добавен към всеки литър вода.