Диетата не работи ли? Ето 10-те съюзници, с които трябва да се сприятелиш

Идва пролетта и по подразбиране ще се откажем от дебели дрехи. Да, точно на тези дрехи, които ни маскираха, тъй като намотките биха могли да се справят по-добре. Следователно, ако се разпознаем в сценария, трябва да предприемем спешни действия. И ако нашите тестове не дават желаните от нас резултати, тогава е ясно: имаме нужда от храна ... помощ, нискокалорична, но за да съживим метаболизма си.

Така че, краставицата съдържа само 10 калории в 100 грама и 96% вода, което е много полезно за хидратация. В допълнение, той съдържа фибри, много полезни за подобряване на чревния транзит.

Рибата тон (150 калории/100 грама) също е полезна. Мазната риба, по-малко мазна от сьомгата, има високо съдържание на омега 3 мастни киселини, помагащи за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Той е богат на пълноценни протеини, съдържа витамини А, В, D, но също така и желязо, магнезий и калций.

3-то място, пъпеш (48 калории/100 грама), е диуретик, богат на фибри, като е много ефективен естествен лаксатив. Съдържа много каротин (антиоксидант). Богат на вода, той овлажнява и освежава тялото.

Пилешкото месо (110 калории/100 грама) е с ниско съдържание на мазнини, което е „звездата“ на диетите. Избягвайте кожата и избирайте бяло месо (гърди, а не бедра). Пилето съдържа добри протеини, които позволяват възстановяването на клетките в тялото.

Червените репички (15 калории/100 грама) съдържат много сяра, полезна за стимулиране на храносмилането, но също така и фибри и витамин С. Те са отлични за хапване по всяко време и навсякъде, но внимавайте, ако решите да им сложите сол, за да не прекалявате. По-добре поръсете върху репичките смес от сол, мащерка и черен пипер.

Говеждото (175 калории/100 грама) е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на калории. Той е богат на фосфор, микроелемент, който позволява разпределението на хранителната енергия в тялото.

Прасковите (40 калории/100 грама) са овлажняващи, съдържащи 87% вода. Те съдържат антиоксиданта провитамин А и много фибри, полезни за храносмилането.

Тиквичките (15 калории/100 грама) са богати на минерали и микроелементи, магнезий и калций. Високото съдържание на фибри помага на храносмилането.

Морската платика (77 калории/100 грама) е слаба риба с множество добродетели, богата е на магнезий, желязо, фосфор, калций, морската платика също съдържа витамин В и йод.

Ментата има стимулиращи храносмилателния тракт свойства. След обилно хранене се препоръчва запарка от мента. Освен това е много освежаващо.