Диетата на Дюкан е ефективна при затлъстели хора?

Диетата на Дюкан е много обща и не отчита личните нужди на пациентите. Ето защо резултатите се различават при отделните индивиди.

Ефективна ли е диетата на Дюкан за затлъстели хора? Ако сте чували за чудотворната „диета на Дюкан“, която много холивудски знаменитости са опитвали, сигурно сте искали да знаете отговора на този въпрос.

Диетата на Дюкан е предпочитана от хора, които искат да отслабнат без много усилия. В края на краищата можете да ядете почти всичко, което искате и не е нужно да спортувате. За съжаление много гласове твърдят, че в 80% от случаите тази диета не работи.

Прочетете тази статия, за да разберете дали диетата на Дюкан е ефективна за затлъстели хора.

„Успехът“ на диетата на Дюкан

Френският лекар Пиер Дюкан публикува няколко успешни книги за известната си диета. В Испания произведенията му са продадени в над 500 000 копия.

Освен това диетата на Дюкан предизвика много противоречия. Испанската агенция за безопасност и хранене на храните (AESAN) проведе проучване, което заключи, че методът, предложен от д-р Дюкан, е „измамен, незаконен, не помага на хората да отслабнат и представлява риск за всички, които го практикуват“.

Много хора решиха да спазват диетата на Дюкан, след като забелязаха колко бързо актрисата Пенелопе Крус отслабна, след като роди момченцето си. Друг пример е бъдещата кралица на Великобритания Кейт Мидълтън, за която е писано, че е получила копие от книгата на д-р Дюкан от самия автор, който й благодари за доверието.

Диетата на Дюкан е ефективна при затлъстели хора?

Някои хора не се съмняват, че да, това е ефективна диета на Дюкан за затлъстели хора. Но други гласове твърдят, че това лекарство действа само ако искате да свалите няколко килограма. Методът обещава трайни резултати (за цял живот), но много изследователи поставят под съмнение това твърдение.

Група специалисти, които категорично не одобряват лечението, предложено от д-р Дюкан, проведе проучване, в което анализира резултатите от 5000 души, спазвали диетата на Дюкан. Повечето твърдяха, че в началото методът работи, но по-късно ситуацията се промени:

35% от тях възвърнаха загубените килограми за една година.
48% се върнаха към първоначалното си тегло.
64% надвишават теглото, което са имали в началото на диетата, след двугодишно лечение.
70% надвишават първоначалното тегло след три години.
80% са с наднормено тегло четири години след започване на диетата.

Една от максимите на този метод е, че „ако не получите очакваните резултати, причината е вашето пренебрегване“. Следователно вината е върху пациента, а не самото лечение.

Ето някои от отговорите от това проучване. 60% от анкетираните казват, че не са отслабнали, защото са яли твърде много, не са работили достатъчно усилено в началото на диетата или са яли това, което не е било необходимо.

Странични ефекти
Вината е само една от психологическите последици от диетата на Дюкан. Хората, които я последваха, се оплакаха и от симптоми на депресия и ниско самочувствие, защото един ден се погледнаха в огледалото и се насладиха на красивата фигура, която бяха постигнали и след няколко седмици забелязаха, че са натрупа отново килограмите от самото начало ... или дори повече.

Освен това е важно да се спомене, че самият Пиер Дюкан заяви, че хората с едва няколко излишни килограма са „болни“, камо ли затлъстелите.

Световната здравна организация публикува подобно изявление през 1997 г., когато описва затлъстяването като хронично заболяване. За съжаление д-р Дюкан лекува еднакво всички хора с наднормено тегло, базирайки се на теорията, че всички те имат проблем.

Изчислено е, че хората със затлъстяване или с наднормено тегло са успели да отслабнат около 2,5 кг след месец, следвайки диетата на Дюкан. Резултатите не са забележителни, като се имат предвид крайните мерки, наложени от тази диета върху консумацията на храна.

Тъй като се препоръчва да отслабнете?
Мазнините се топят, когато намалите консумацията на преработено брашно, захар и мазнини и увеличите консумацията на плодове и зеленчуци. Освен това е препоръчително да спортувате и да избягвате вредни навици, като алкохол и тютюнопушене.

Не е необходимо да се прибягва до драстични лекове с много странични ефекти. Освен това можете да предотвратите „йо-йо ефекта“, който се състои в възстановяване на загубеното тегло.

Ефективна ли е диетата на Дюкан за затлъстели хора? Изследовател от университета в Навара (Испания) твърди, че отговорът е отрицателен. Всъщност д-р Силва вярва, че няма гаранция, че този метод ще работи, независимо от теглото на пациента или неговата отдаденост да спазва правилата на диетата.

Разбира се, д-р Дюкан не може да наблюдава напредъка на пациента, подобно на диетолог или лекар. Освен това той не може да контролира как човек разбира диетата. В същото време книгата му е доста обща и не се фокусира върху конкретна група.

Ясно е, че не всички хора могат да спазват една и съща диета. Има важни разлики между индивидите, като например:

Възраст
Физическа конституция
Тегло
Навици и дейности
Наследствени фактори
заболявания

Ето защо е важно първо да говорите с лекар и да потърсите други здравословни начини за отслабване със собствено темпо.