Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

Общество

Диетите - строги или гъвкави - ни карат да искаме да ги спазваме. Отначало вярваме в положителните им ефекти. Често след два или три неуспешни опита ентусиазмът на много амбициозни хора се „стопява“. Има плюсове и минуси на всеки режим за отслабване. Но европейските специалисти ни предупреждават, че не трябва да забравяме, че всеки организъм е уникален.

Това обяснява факта, че диета, която е високо ценена и има много последователи, също привлича критики от страна на тези, които не са постигнали очаквания дългосрочен ефект. За да постигнем такова представяне, трябва да поддържаме здравословни хранителни навици във всяка диета. Останалото идва естествено.

Несъмнено диетата с пшенични трици е по-малко известна. Богатството на активните вещества - витамини (особено бета-каротин, витамини, минерали, аминокиселини - включително основни мастни аминокиселини и въглехидрати) - ги препоръчва в борбата с много заболявания от деминерализация, ендокринни нарушения, нервно-мускулни, сърдечни, храносмилателни, затлъстяване, възстановяване до рахит и тежка анемия.

Предимствата на ободряващия режим

Известният фитонутрист Йожен Джурджиу препоръчва диетата с трици, която е дала много добри резултати при затлъстяване.

- Няма рискове за тези, които го следват

- Няма противопоказания и за затлъстели деца

- Има безопасни дългосрочни ефекти

Фаза 1 - триците на прах (две чаени лъжички) се прилагат три до пет пъти на ден преди всяко хранене. Изследователите стигнаха до заключението, че пшеничните трици съдържат вещества, които „омекотяват“ храната, която достига до стомаха, улеснявайки процеса на храносмилането. Прахът от трици може да се комбинира с всякакви течности - чай, сок, супа, но температурата му не трябва да надвишава 40 градуса за защита на витамините. Тъй като триците са пълни, тези, които спазват тази диета, ядат по-малко, без да имат здравословни проблеми.

Фаза 2 - след 15 дни, който иска да отслабне по-бързо, освен трици, ще пие зелен чай или топла вода преди всяко хранене. Това разрежда стомашните сокове и премахва чувството на глад.

- За да се допълни липсващата доза калций от триците, в менюто се добавят две или три порции кисело мляко.

- Един ден в седмицата ще бъде посветен на суровите плодове и зеленчуци. Предимството: омекотява кожата и лекува нейните дефекти, ако е необходимо.

- Бананите трябва да заемат мястото на предястие.

- След вечеря е задължително да се пият два или три чая възможно най-горещи - липов, шоков или зелен чай. Те помагат за изгарянето на калории.

- Допуска се чаена лъжичка мед (за тези, които не страдат от диабет) след всяко хранене.

- След тази диета (която трябва да продължи 30 дни), теглото, получено през този интервал, се запазва.

- Веднъж седмично, който е спазвал диетата, е по-добре да не се отказва от шест до осем чаени лъжички трици.