Диета с плодове, отслабнете бързо 3 килограма

Със сигурност бихте искали да знаете какво да правите, за да отслабнете лесно с 3-4 килограма, поради което ще ви представим ягодоплодната диета, иновативен и ефективен режим за отслабване. Както вероятно вече знаете, плодовете са богати на витамини, минерали и фибри, така че са прекрасни за нашето тяло.

Не забравяйте, че те са много богати на антиоксиданти, ресвератрол и много други чудеса. Така че те са истинско богатство за нашето здраве.

Те имат много малко калории, но могат да ви дадат необходимата енергия. И преди всичко, те ще насърчат процеса на отслабване. Разбира се, за да може плодовата диета да даде плодове, е необходимо да се спазват някои основни условия.

И добрите новини не спират дотук. Те ще помогнат за предотвратяване на инфекции и сърдечни заболявания, а флавоноидите предотвратяват растежа на раковите клетки. Също така плодовете имат ролята на драстично понижаване на кръвната захар. И къде другаде казвате, че са и много вкусни? Говорим за: малини, боровинки, къпини, ягоди и т.н. ... Почти всичко, което расте в гората, но не само. Можете да използвате и замразени плодове, не е проблем, особено ако не е сезонът им.

Диета с горски плодове - какво означава това?

Нека започнем с факта, че те имат само 50 процента калории, можете ли да повярвате? Нищо чудно защо е създаден режим за отслабване, който ги е имал за „звезди“. Идеята принадлежи на Рафаел Груман, френски диетолог, който казва, че диетата трябва да се спазва след празници или излишната храна, особено.

Диетата с горски плодове ще продължи 7 дни, т.е. ще продължи само седмица. Не е сложно, през първите 3 дни ще ядете предимно леки храни, особено за закуска и вечеря. Говорим за постно месо, варени зеленчуци, салати, млечни продукти и нискомаслени сирена.

За закуски ще сервирате само плодове или смутита, направени от тях. Вечер ще ядете плодове с натурално кисело мляко или извара. На четвъртия ден ще консумирате изключително плодове, в колко искате и много течности. През следващите 3 дни ще повторите храненията от първите дни на диетата. Съвет! На обяд можете да ядете крем супи, салати с пиле на скара или риба и т.н.

НЯМА да имате право да консумирате:

Диетата с горски плодове няма да продължи повече от седмица, тъй като е доста сурова диета. След като отслабнете с 3-4 килограма, продължете да се храните балансирано и спортувайте. По този начин ще останете във форма.

Диета с горски плодове - отслабнете и се възстановете!

Като се има предвид, че прекрасните плодове имат толкова много предимства, така или иначе не бива да пропускаме ежедневната диета. Те също така подобряват храносмилането и насърчават здравословен чревен транзит, тъй като по-лесно ще елиминирате токсините от тялото.

Не забравяйте да спортувате поне 30 минути на ден и да се храните възможно най-чисто и здравословно. Успех!