Лятна диета COMPOT - питателна, пречистваща, реминерализираща

Домашно приготвените компоти са „коктейли“ от изключително хранителни, изчистващи и реминерализиращи витамини и минерали.

Те са и естествена алтернатива на търговските безалкохолни напитки, хидратиращи тялото и допълващи нуждата от витамини и минерали през зимата.

Яхниите също са посочени в диетите, защото не угояват, ако са приготвени без захар.

Летен компот за отслабване

  • Как се приготвя

В 2 литра вряща вода добавете 1-1,5 килограма сезонни плодове, за да избирате между: праскови, кайсии, ябълки, нектарини, сливи, круши (нарязани). Оставете състава да заври, докато плодовете омекнат. Компотът се съхранява в хладилник.

В зависимост от съдържанието на фруктоза и фибри в плодовете, компотът има различен вкус и консистенция. Например ябълковият ще бъде по-кисел и по-течен от сливовия, който е по-сладък и по-последователен.

Компотът може да се приготви от един или повече видове плодове. За комбинирания компот плодовете се варят по реда на тяхната нежност.

compot

Компотът насърчава елиминирането на токсините и помага за отслабване

Може да се яде по желание, винаги когато има чувство на глад, с изключение на други хранения през деня. Разрешени са само кафе, чай без захар и обикновена вода.

Компотната диета се провежда 3 дни в седмицата, като през това време можете да свалите до 2 килограма.

И диабетиците са позволени

Хората с диабет също могат да консумират компоти от плодове, но с ниско съдържание на въглехидрати, като ябълки или круши.

Показан в случай на непоносимост към сурови продукти

В допълнение към сладкия и сочен вкус, плодовете съдържат фибри, които имат много добри ефекти върху тялото.

Компотите са начин за запазване на плодовете и начин на консумация, когато човек има непоносимост към сурови продукти. По-конкретно, те са подходящи за хора, които страдат от киселини и не могат да ядат сурови плодове.

Ползите не идват от компотите в магазините, пълни с консерванти, а от тези, приготвени у дома. Консумацията на търговски компоти не се препоръчва, тъй като те могат да съдържат глюкозен или фруктозен сироп, багрила и добавки, опасни за здравето.