Диета на Дюкан

Диета на Дюкан или, с други думи, Диетата на д-р Дюкан това не е диета, не е диета, това е начин на живот, които трябва или да следвате стриктно, или изобщо да не ги спазвате. Всяко отклонение от правилата на д-р Дюкан прави тази диета неефективна и разочароваща. В режима му през Диета на Дюкан нямаме „съвети“, но имаме инструкции. Ако успеете да спазвате точно всички правила на диетата, това се превръща в безопасен начин да отслабнете, но и да поддържате теглото си изключително дълго време. Защо можете да направите това? Тъй като диетата на Дюкан не е калорична, това е диета от групи храни, което означава, че никога нямате стрес от излишни калории.!

каква

Диетата на Дюкан съдържа 4 етапа

  • период на атака;
  • круизен период;
  • период на консолидация;
  • период на стабилизация.

По време на периода на атака ще се чувствате наистина добре. Въпреки че е най-ограничителният период по отношение на разрешената храна, той е най-задоволителен по отношение на загубеното тегло. Това е периодът, когато можете да ядете само протеини, но в неограничени количества. Ако по минимална грешка излезете от белтъчната група и изядете малко салата или ябълка, въведете отново калорийния режим, така че ще трябва да преброите калориите отново и да не надвишавате максималния брой на ден.

Круизен период е най-трудният период на Диета на Дюкан. Това е периодът, в който вече не забелязвате голяма загуба на тегло, въпреки че броят на разрешените храни все още е ограничен. Това е периодът на режима на Дюкан, който продължава най-дълго, в зависимост от това колко килограма искате да отслабнете и е абсолютно необходим. Ако смятате, че не сте достатъчно мотивирани да продължите този етап, преминете към третия. Въпреки че няма да отслабнете толкова, колкото искате, поне няма да върнете загубеното тегло с много усилия на първия етап.

Следва период на консолидация диетата на Дюкан. Въпреки че не е най-трудното, то е и много трудно, с идеята, че е доста позволително по отношение на консумираната храна, но е ограничаващо по отношение на тяхната консумация. Помислете, че сте накрая и целта ви е почти достигната! Не ви остава много и ще имате идеалното тегло за вас.!

Последният етап е период на стабилизация. Този етап на Диета на Дюкан това е най-разрешителното, но това е сцената, която трябва да запазите до края на живота си. По време на този етап можете да консумирате каквото искате и във всяко количество, което искате, ако следвате три инструкции на д-р Дюкан.

Късмет! Не забравяйте, че ако трябва да отслабнете по здравословни причини, това е една от най-добрите диети или диети някога.!