Диета, която сваля 10 килограма за 13 дни

„Болничната диета“, използвана в болниците в Дания, включително тази, в която се лекува датското кралско семейство, е известна със способността си да ускорява метаболизма и да губи телесно тегло.

С „болничната диета“ или „датската диета“ можете да свалите между четири и десет килограма за 13 дни, стига да спазвам предписаната диета. Точният брой изгубени килограми зависи от телесното ви тегло. Колкото повече излишни килограми има човек, толкова повече той или тя ще загуби междувременно.

Тайната на датската диета е, че тя ускорява метаболизма. Колкото по-бърза е скоростта на метаболизма, толкова по-бързо е изгарянето на мазнините. Но метаболизмът е силно повлиян от телесния състав, съотношението между мускулната тъкан и мазнините. Колкото повече мускулна тъкан имате, толкова повече калории изгаряте в сравнение с мазнините, които консумират по-малко калории в метаболитния процес. Поради тази причина се препоръчват физически упражнения за тонизиране и увеличаване на мускулната маса, като крайната цел е да се изгарят повече калории на ден.

13-дневната диета обаче помага за ускоряване на метаболизма. Въпреки че е драстично, хората, които успяват да го спазват напълно, в продължение на 13 дни, успяват да поддържат телесното си тегло до две години, ако впоследствие следват здравословна, балансирана диета, без излишъци.

Какво означава спазване на 13-дневната диета? Не въвеждайте в тялото никаква храна, различна от това, което диетата изисква. Това означава, че нямате право да слагате дори дъвка, бонбони или бисквити в устата си или да консумирате алкохол или безалкохолни напитки от всякакъв вид.

Ако „стъпвате криво“ през 13-те дни от лечението, по-добре е да прекъснете напълно диетата, защото тя губи общата си ефективност. Освен това не се препоръчва да го възобновявате на следващия ден, дори и на следващата седмица, тялото ви всъщност се нуждае от шестмесечна почивка до следващото 13-дневно излекуване. Така че, ако дъвчете веднъж дъвка, в продължение на шест месеца няма смисъл да възобновявате 13-дневната си диета.

Ако обаче сте успели да запазите лечението поне шест дни, спазвайки всички диетични разпоредби, но просто чувствате, че вече не можете да го продължите, можете да спрете и да го възобновите след три месеца „почивка“.

Като сте толкова стриктни, препоръчително е да приемате гости у дома през 13-те дни или да излизате с приятели в града, ако знаете, че не можете да се въздържате от алкохол, сокове или други закуски, които се появяват на масата, когато сте в групата. на приятели.

През 13-те дни определено ще имате моменти, когато гладът ще мелее. В тези ситуации единственият продукт, който имате право да въвеждате в тялото, е обикновена вода - поне два литра на ден.

Ето какво включва 13-дневната диета при всяко хранене!

Ден 1
- закуска: чаша кафе или чай и кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 грама спанак и домат
- вечеря: 200 грама телешка пържола, прясна салата с олио и лимонов сок

Ден 2
- закуска: чаша кафе или чай с 1 кубче захар
- обяд: 250 грама шунка и кутия непастьоризирано натурално кисело мляко
- вечеря: 200 грама телешка пържола, салата с олио и лимонов сок

Ден 3
- закуска: чаша кафе или чай с кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и прясна салата
- вечеря: варена целина, домат и пресен плод (ябълка, круша, портокал)

Ден 4
- закуска: чаша кафе или чай, с кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 200 милилитра портокалов сок и непастьоризирано натурално кисело мляко
- вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков и 250 грама извара

Ден 5
- закуска: голям настърган морков
- обяд: 200 грама треска (или пъстърва, или калкан), сварена с лимонов сок и чаена лъжичка масло
- вечеря: 200 грама телешка пържола и настърган целина

Ден 6
- закуска: чаша кафе или чай с кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков
- вечеря: половин пилешки гърди и прясна салата с олио и лимонов сок

Ден 7
- закуска: чаша чай без захар
- обяд: нищо
- вечеря: 200 грама агнешки котлет (на скара или на фурна, без масло) и ябълка

Ден 8
- закуска: чаша кафе или чай и кубче захар
- обяд: 2 твърдо сварени яйца, 400 грама спанак и домат
- вечеря: 200 грама телешка пържола, салата с олио и лимонов сок

Ден 9
- закуска: чаша кафе или чай с кубче захар
- обяд: 250 грама шунка и непастьоризирано натурално кисело мляко
- вечеря: 250 грама телешка пържола, прясна салата с олио и лимонов сок

Ден 10
- закуска: чаша кафе, кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца, парче шунка и прясна салата
- вечеря: варена целина, домат и пресен плод (ябълка, круша, портокал)

Ден 11
- закуска: чаша кафе или чай с кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 200 милилитра портокалов сок и непастьоризирано натурално кисело мляко
- вечеря: твърдо сварено яйце, настърган морков и 250 грама извара

Ден 12
- закуска: голям настърган морков
- обяд: 200 грама треска (пъстърва или калкан), сварена с лимонов сок и чаена лъжичка масло
- вечеря: 250 грама телешка пържола и настърган целина

Ден 13
- закуска: чаша кафе или чай с кубче захар и парче препечен хляб
- обяд: 2 твърдо сварени яйца и голям настърган морков
- вечеря: 250 грама пиле, прясна салата с олио и лимонов сок

администратор

4 коментара

получавате хепатит от толкова много яйца.

Имам няколко въпроса: -Мога ли да пия чай от всякакъв вид (имам предвид плик/гранули) или просто определен вид чай? -какъв хляб трябва да ям пълнозърнест, бял, Греъм? -маслено масло или слънчоглед. Ако отслабна, както казахте 10 кг за 13 дни и може би все пак искам да отслабна, продължете диетата или ...? Очаквам отговор на моя имейл на всички мои въпроси да бъдат изяснени. Благодаря предварително!