Диета и профилактика на стареенето
Всички бихме искали да знаем тайната на младостта без старост и един от митовете е свързан с храненето на хора, които са живели дълго време. Казват, че те са яли много малко през целия си живот. Вярно е, че много от нас не могат да поддържат драстични диети като старите подвижници през целия си живот, вместо това можем да ядем храни, които могат да ни помогнат да останем здрави и млади възможно най-дълго.
Тайната е балансираното хранене, при което протеините са в съотношение 14%, 60% въглехидрати и 26% мазнини. С възрастта нуждата от калории намалява, а след 60 години консумацията на месо намалява, а тази на зеленчуците и плодовете се увеличава.
Специалистите по гериатрия и геронтология препоръчват на всички храни, които са се доказали като ефективни за предотвратяване на стареенето: излишните зеленчуци могат да ни поддържат по-дълго млади. Корените също имат специални добродетели за предотвратяване на стареенето, а диетолозите препоръчват целина, пащърнак и моркови за висок тонус възможно най-дълго.
- Дизайнерът Михаела Драфта отслабва с индийска диета - CSID Какво се случва, докторе
- Диета на Дюкан всичко, което трябва да знаете за тази диета! Страница 3 от 4 - CSID Какво се случва, докторе
- Епигенетичните диетични противоракови решения се крият в зеленчуците - CSID Какво се случва, докторе
- Екстремната диета на Анджелина Джоли - CSID Какво се случва, докторе
- Дан Негру; В диетата ям само кисело мляко и сладолед; CSID Какво става, докторе