Диета и диети - Диета с грейпфрут и протеини

Обичате ли грейпфрут и искате да отслабнете с него? Предлагаме ви диета, изпратена от Anca, член на общността eLady.ro. Анка казва, че е загубила 7,8 кг за две седмици на диета с грейпфрут и протеини, но е имала 45-минутна спортна програма на ден. Опитайте и ни кажете на форума дали е работил за вас.

Анка ни казва, че диетата с грейпфрут и протеини са й помогнали да отслабне и че според нея това е доста „гъвкава“ диета за отслабване. Deta с грейпфрут и протеини е диета, подобна на протеиновата диета 2:

Сутрин: яжте грейпфрут на гладно и, в случай че не можете да изчакате до обяд, яжте повече плодове (с изключение на бананите).

Обяд: в зависимост от вашите предпочитания можете да ядете: месо (без мазнини) или варени яйца (максимум 2 парчета) или сирене (за предпочитане извара с ниско съдържание на мазнини или друго сирене с ниско съдържание на мазнини). На обяд можете също да добавите: зелена салата с лимон или доматена салата с краставици и малко лимон или оцет.

Вечеря: същата препоръка като за обяд (може да е нещо различно) или кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или чаша мляко или 2 други плода. Не се яде хляб или сладкиши.
В диетата с граоефрут и протеини порциите са нормални (между 150-250 грама/порция). Можете да пиете вода, чай или кафе (неподсладено и без мляко).

В комбинация с малко спорт (минимум 30 минути на ден), с диета с грейпфрут и протеини може да се свалят около 4 кг седмично (но внимавайте!) Не препоръчваме да го държите повече от 2 седмици.
Успех!
Забележка: Преди да започнете каквато и да е диета, консултирайте се с Вашия лекар.