Диета 16: 8, ВЕЛИКА ОПАСНОСТ за тялото. ШОКИРАЩИ изявления от лекар

Диетата 16: 8, при която трябва да планирате всичките си ястия за един ден за 8 часа, а през 16-те часа не ви е позволено да ядете нищо, е вредна за организма.

"Цяла поредица от знаменитости дават съвети. Разбира се, те са много полезни, когато отговарят на широката публика, но когато говорим за диета, всеки индивид е уникален. Хранителният план на пациента ще трябва да бъде напълно индивидуализиран според метаболизма. Тази диета включва ядене осем часа, след това 16 часа, за да не се яде нищо. Не е добре да се яде нищо. Хранителната програма трябва да бъде много добре балансирана: без захар, плодове, зеленчуци и качествени мазнини (.) Тялото веднага усвоява всичко Какво му давате след 16-те часа, в които не сте яли? Не знаете точно какво иска тялото ви. По-добре е да не започвате да копирате диети, предписани за някой друг в интернет. (.) Може би е по-добре да не ядете след 18:00: 00. Осем часа дълбок сън биха били ефективни. Когато тялото се събуди, то се нуждае от най-много хранителни вещества. През първата половина на деня е добре да ядете 60-70% от калориите за деня. Когато сте гладни 16 часа, толкова много токсини, консумирайте m от нашите мускули ", каза доктор Ovidiu N Peneş.

В същото време лекарят препоръчва да не спазвате никаква диета, преди да отидете на диетолог.