Сок от цвекло - чудотворни ползи за организма!

Известен от години като "защитник" на черния дроб, нови проучвания показват, че цвеклото е един от най-полезните зеленчуци за организма.

какво

Тази „суперхрана“ е отличен източник на витамини от група В, фолиева киселина, манган и калий. Освен това е добър източник на фибри, витамин С, магнезий, желязо, мед и фосфор.

Д-р Оз заявява, че няколко от пациентите му казват, че сокът от цвекло им дава енергия и жизненост през целия ден. Проучванията показват, че това се дължи на компонентите на сок от цвекло, което спомага за подобряване на кръвообращението. "Сокът от цвекло изглежда помага на тялото да реагира по-добре на различни задачи, като балансира нивото на консумиран кислород и повишава нивото на устойчивост на организма.

Сокът от цвекло е една от най-богатите храни като източник на антиоксиданти и естествени нитрати. Нитратите са компоненти, които подобряват кръвообращението в тялото - включително мозъка, сърцето и мускулите. Тези естествени нитрати увеличават броя на молекулите в кръвоносните съдове и спомагат за отварянето на съдовете, позволявайки на кислорода да циркулира в по-голямо и по-ефективно количество.

За кръвното налягане е по-добре да пиете сок или да консумирате цвекло в естествената им форма?

В много случаи яденето на цяло цвекло е най-ефективният начин да се „възползвате“ от всички хранителни вещества, фибри и здравословни ефекти. За подобряване на кръвното налягане и циркулацията обаче сокът от цвекло е най-ефективен. Когато готвите цвекло по определен начин, количеството полезни за кръвта хранителни вещества ще намалее. Но ако пиете чаша сок всяка сутрин, ще се насладите на 100% здравословен ефект.

Колко сок от цвекло трябва да консумирам?

1-2 чаши сок от цвекло, консумирани всеки ден, изглежда имат значителен ефект върху подобряването на кръвното налягане. Според д-р Оз повечето лекари са били искрено изненадани от това колко малко консумация на този сок е необходима, за да се види истинско подобрение. Освен това не ви е необходим преувеличен или дори голям бюджет, за да получите това „чудодейно средство“. Цвеклото не е скъпа храна и може да се получи от всеки супермаркет и лесно да се приготви у дома.

Има страничен ефект от сок от цвекло?

Единственият „страничен ефект“ от сок от цвекло е, че урината може да стане червеникава, но това не е причина за безпокойство. Тъй като обаче цвеклото е богато на оксалати (крайният метаболитен продукт на глиоксалат и глицерат; човешкото тяло няма ензими, способни да разграждат оксалата; следователно трябва да се елиминира чрез бъбреците), хората, склонни към бъбречни камъни или пясък, не трябва да го използват. консумирайте.