Растения, които държат холестерола под контрол

Холестеролът е проста мастна субстанция, незаменима за организма, която изпълнява много важни функции: влиза в структурата на клетъчните мембрани; помага при синтеза и транспорта на мастноразтворими витамини A, D, E, K; участва в синтеза на полови хормони, кортизол и образуване на жлъчка, които помагат за емулгирането и смилането на мазнините.

Кръвният холестерол има два източника: екзогенен - синтезира се от черния дроб, започвайки от храната, въведена в храносмилателния тракт (25%) и ендогенен - се произвежда от черния дроб (75%). Така че, много е важно да се запази целостта и функционалността на черния дроб. В същото време да има диета с ниско съдържание на наситени мазнини (тлъсто месо, колбаси, органи, масло, свинска мас, заквасена сметана, топено сирене, яйца), хидрогенирани мазнини (маргарин), но също така и в пържени или бързи храни, напитки търговски сладкиши, сладкиши и търговски сладкиши, дресинги за салати, чипс, закуски.

Какви растения идват на помощ

Ненаситените мазнини, считани за добри, са от растителен или животински произход и са предимно течни: растителни масла (те трябва да бъдат студено пресовани) от маслини, царевица, слънчоглед, лен, коноп, сусам, гроздови семки; ядки, фъстъци, бадеми; риба и рибено масло. Да не забравяме, че всяка здравословна мазнина (например студено пресован зехтин) се превръща във вреден за организма продукт чрез пържене! Има безброй естествени формули, които помагат за поддържане на холестерола в нормални граници:

Изберете балансиран начин на живот!

Всички гореспоменати лекарства могат да имат максимална ефективност само при здравословен начин на живот и правилна диета. Така:

Много е важно да се борим със заседналия начин на живот. Ходете ежедневно с повишено темпо или с велосипед, плувайте, джогирайте и тренирайте във фитнеса, около три пъти седмично;
Консумирайте фибри: пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци;
Яжте по две или три скилидки чесън дневно или приемайте екстракта от чесън под формата на тинктура или капсули;
Пийте 1,5-2 литра обикновена вода на ден;
Трябва да се откажат и редица фактори, които насърчават повишаването на холестерола в кръвта: тютюнопушене и прекомерна консумация на алкохол, стрес.

Днес има тенденция младите хора да не консумират никакви мазнини, дори и добрите. Напълно грешна нагласа, която с течение на времето може да доведе до различни нарушения: астения, хронична умора, депресия, нарушения на концентрацията и паметта, менструални разстройства, акне, екзема, полиартикуларна болка, безсъние и др.

Специалист по семейна медицина

Апифитотерапия, гемотерапия, биорезонанс, иридология