Датска диета: „как да отслабнете бързо с 11 килограма“

Изгубени килограми почти със скорост, подобна на курсора, работещ във фотошоп. Датската диета обещава тези резултати. Въздействието на такова съобщение се разпространява със скоростта на светлината в онлайн средата, така че малцина имат любопитството да прочетат втория ред „медицинска диета, препоръчвана за пациенти със затлъстяване, подготвящи се за операция“. Какво въздействие оказва датската диета? Какви храни са разрешени? Колко струва датската диета? Защо бързаме да отслабнем, като подлагаме телата си на драстични диети? Какви странични ефекти носят екстремните диети?

Живеем в век, в който скоростта е лозунгът. Живеем в век, който ни принуждава да бъдем „супер хора“ със или без нашата воля. Така че очакванията за интелектуални способности и физически способности са високи. Всичко това придобива допълнителен блясък, когато е придружено от подходяща физика. Обществото, социалните мрежи, медиите в продължение на много години съставят роботния портрет на успелия човек.

Той има добре пропорционални физически характеристики, здрава кожа, има атлетично тяло в над 99,9% от изображенията.
В много случаи натискът е екстремен и ако всички аспекти не се проверят положително, се появява чувството на нещастие. Оттук до изкушението да спазваме екстремни диети, макар и да не ни препоръчват, е само щракване и щракване. В много случаи обаче тя може да стане жертва на екстремни диети, с дълбоки последици за здравето. Такъв пример е датската диета, една от най-търсените диети в онлайн среда от любителите на по-малки дрехи за кратко време.

Датска диета - определение

Датската диета е известна още като болничната диета в Копенхаген. Датската диета е изключително рестриктивна. Храните, разрешени за един ден, са общо 600 килокалории, около една трета или една четвърт (в зависимост от пола, височината, вида дейност) от количеството, препоръчано от Световната здравна организация за възрастен. Много вода, кафе, чай, парче месо, яйца, маруля и спанак са единствените разрешени храни през 13-те дни.

Датската диета е класифицирана като екстремна диета, която се препоръчва само в случай на спешна медицинска помощ. Например хора, които страдат от болестно затлъстяване и им предстои спешна операция. За две седмици тези пациенти губят около 11 кг. Жизненоважните органи полагат специални усилия в случай на операция, загубата на някои килограми е истинска помощ.

Екстремните диети наистина работят?

Да, можете да отслабнете за рекордно време с екстремна диета като датската диета. Но предизвикателството е да запазите новото тегло, като се демонстрира йойо ефект. Медицински експерти не препоръчват екстремни режими за отслабване, с изключение на пациенти със затлъстяване преди операцията.

Датска диета, основана на глад?

Диетата включва храна, но количествата се следят. Той поглъща около 600 килокалории - като не осигурява нужното количество хранителни вещества, витамини, минерали. Включва менюта на базата на говеждо месо, яйца, кафе, маруля. Не включва захар, въглехидрати, не мазнини. Протеиновата диета може да бъде опасна в дългосрочен план. Така че трябва да се изясни, дори ако 13-дневната програма на датската диета работи, това не е здравословна диета.

Датска диета - наистина работи?

Има снимки преди и след това, които показват, че хората, приели датската диета, дори са отслабнали. Но има и много фалшиви снимки и фалшиви препоръки в интернет. По-лесно е да загубите няколко килограма, когато сте с наднормено тегло (2000 изгорени килокалории е еквивалентно на един килограм, загубен при затлъстели хора), отколкото в сравнение с човек, който тежи с 10 кг повече (5000 килокалории трябва да бъдат изгорени, за да отслабнете). един кг)?

Този екстремен режим на отслабване не се препоръчва без съвет и пряк контрол от лекар или диетолог. Нивата на енергия, нивата на кръвната захар ще бъдат нарушени и веднага щом се върнете към нормална диета, тялото ще натрупа загубени килограми и дори повече.

Датска диета: ползи и резултати

Ако консумирате 600 калории на ден, отслабвате. Погълнатото количество е абсолютно недостатъчно за правилното функциониране на тялото, така че изгаря мастните натрупвания. Засега всичко е логично, но хората, които нямат впечатляващо наднормено тегло, спазват тази диета, може да открият, че губят много мускулна маса, а не само мазнини. И щом се върнем към нормална диета, тялото ще поеме като гъба вода всичко, което консумираме, програмирано да бъде готово да функционира, ако последва нов период на ограничения. Тези, за които тази диета не е предназначена и се осмеляват да я спазват, рискуват проблеми с бъбреците, възпаление на червата и т.н.

Датска диета - как се чувствате по време на диетата си

Със сигурност гладът не носи благополучие. Екстремните диети носят със себе си раздразнителност, слабост, нервност, липса на концентрация, липса на енергия и дори болести.
Някои експерти намират присъствието на кафе в такава ограничителна диета за странно, тъй като може да причини киселини. От друга страна, компонентите в кафето помагат за изгарянето на мазнини.

Счита се за луд да се спазва датската диета, препоръчват се балансирани диети, които не изчерпват силите ви, които гарантират оптимална нужда от витамини, минерали, протеини, мазнини, въглехидрати. В случай на екстремни диети, тя отслабва, но също така намалява мускулната маса и мозъкът е по-трудно да функционира оптимално.
Също така е скучно да ядете малко разнообразие от храни. Подобрена версия на датската диета включва бяла риба, моркови, домати и боб. Въпреки това притежаването на такъв все още е извън обсега на обикновения човек.

Датска диета: спортът е разрешен?

Лекарите вярват, че рискът от припадък по време на интензивни тренировки, консумиращи само 600 килокалории на ден, е голям. Тялото е твърде уморено, за да може енергията да се справи със спортните тренировки.

Защо резултатите от датската диета са бързи?

Те са бързи, защото екстремното гладуване автоматично води до загуба на тегло. Както е известно, колкото по-голям е броят на излишните килограми, толкова по-лесно е да отслабнете. Още едно доказателство, че не всичко в заглавието на статия ни устройва. Нашето тяло е перфектно програмиран компютър, ако отслабваме винаги, когато харесваме рокля с по-малък размер, ще настъпи хаос и ще се разболеем. Така че сме програмирани по-балансирани, отколкото желанията ни "програмират".

Загубата на излишни килограми трябва да бъде постепенна и балансирана за дългосрочен ефект. Също така, балансираните диети за намаляване на телесното тегло имат два основни компонента - диета и спортни тренировки. Колкото по-бавно е излишното тегло, толкова по-вероятно е да поддържате новото си телесно тегло.

Датската диета заблуждава нереалистичните очаквания

Въпреки че датската диета е строго медицинска, предназначена за хора със затлъстяване и подложени на операция, а съдържанието на диетата е защитено с парола още повече, трябва да се плати такса, има много сайтове в интернет, които разкриват датската диета оригинални, но и други техни варианти. Информацията обаче не е наистина полезна за читателите, които се интересуват от бързи резултати. Екстремните хранителни ограничения не заблуждават организма - негативните сигнали се появяват веднага, а само очакванията.

В интернет има многобройни рецензии за дръзките смелости без рецепта на датската диета, че са отслабнали, но са натрупали твърде много килограми скоро след преминаването към нормална диета. Внимавайте, никога не може да се провери искреността на тези, които оставят коментари в интернет. Също така целевите хора - пациенти със затлъстяване, които ще бъдат оперирани, не трябва да следват режима за намаляване на телесното тегло, само като четат указания в интернет. Необходимо е съгласието на лекуващия лекар и хирурга.

Както диетолозите виждат датската диета?

Колкото и да се говори за търговския характер на тази професия (има слухове, че някои диетолози не харесват, че много клиенти се връщат в офиса с проблеми с теглото на определени интервали), експертите препоръчват балансирани диети за отслабване. и препоръчва да се вземат на сериозно. Правилна хидратация, ежедневна програма за упражнения на открито, персонализирани спортни сесии, намаляване на порциите храна, намаляване до елиминиране на концентрирани сладкиши, намаляване на храни, пълни с въглехидрати, елиминиране на бързо хранене, премахване на преработени храни, пълни с изкуствени съставки.

Потенциални странични ефекти от датската диета

Никоя диета не идва сама. Особено екстремна диета. Ето и усложненията, които датската диета може да има освен чувството на глад - липса на енергия, главоболие, нервност, гадене, болки в мускулите, тремор, недостиг на витамини, недостиг на минерали, неразположение, безпокойство, нарушения на холестерола, възпаление на бъбреците, възпаление на червата, проблеми с черния дроб, лошо общо състояние, депресия. Също така, много от тези с диагноза анорексия и булимия са опитвали различни екстремни диети.

Внимание, дете или бебе никога не трябва да се подлагат на екстремни диети от този тип, независимо от проблемите си с теглото.