CSID: Как да заситите глада си, ако сте на диета. Съвети от топ диетолози

Не пренебрегвайте чувството на глад, ако сте на диета. Това е важен барометър за здравето.

Искате ли да изглеждате перфектно по бански? След това следвайте първото и най-просто правило на диетата.

Д-р Пол Драгомир, гастроентеролог от първичната помощ: "Този човек трябва да се храни по такъв начин, че да не чака да огладнее. Да се храни в определени часове, да има повече малки хранения.".

Малките ястия трябва да съдържат 100 грама месо или 100 грама сирене или варено яйце със салата. Ако искате да се откажете от хранене, първо консумирайте 100 грама храна с високо съдържание на хранителни вещества. Става въпрос за миди или обикновена консервирана сардина в собствения им сок. Те са гладни за 5-6 часа.

„Никоя диета не се основава на липса на храна, при всички диети пациентът трябва да яде малко количество“, обяснява д-р Пол Драгомир.

Ако все пак настъпи глад, яжте много зеленчуци, но също и запечени гъби. Доматите, тиквичките, патладжаните и гъбите тежат по-малко от 20 килокалории на грам. Ако гладувате, тялото ви ще бъде нападнато.

Д-р Catrinel Macovei, първичен лекар за диабет и хранене: "Опитваме се да заблудим тялото, като му даваме много малко калории с много агресивни диети, го гладуваме или го принуждаваме да консумира от резерви. Тези диети работят, но само за кратките периоди, в които ги запазваме." И резултатът всъщност е наддаване на тегло, заедно с други проблеми.

Вижте още съвети от Оана Кузино и двамата диетолози, с които се е консултирала, във видеорепортажа по-долу:

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.