Цитрусова диета

от AlegeSanatos.ro 10 януари 2019 г.

Ако харесвате цитрусовите плодове и искате да отслабнете с няколко килограма, идваме с добри новини: двете вървят ръка за ръка.

От всички цитрусови плодове лимоните са най-малко калорични и това се дължи на лимонената киселина, която има изключително ободряващо действие. Лимонът съдържа необходимите елементи за премахване на телесните мазнини, като е основната съставка за тези, които искат да се хранят здравословно. Лимонената киселина допринася за производството на стомашна киселина и подобрява храносмилането, друг важен параметър във всяка диета. Лимоновата кора също съдържа пектин, който помага за понижаване на кръвната захар. Лимоните помагат за прочистването на тялото, кръвта, предотвратяват много заболявания и помагат за отслабване.

портокали

Портокалите са богати на витамин С и вода, идеални за борба с наднорменото тегло. В допълнение към витамин С портокалите са богат източник на калций, калий и магнезий и по този начин могат бързо да осигурят на организма ситост. От портокалите можем да получим 90 мл сок, необходим за отслабване.

Грейпфрутът, подобно на портокала, съдържа голямо количество вода, която осигурява повече енергия на метаболизма. Неговите химични свойства са да намалява нивото на инсулин в кръвта и да стимулира загубата на тегло. За да започнете деня по здравословен начин, трябва сутрин да изпиете чаша топла вода, смесена с грейпфрут, портокал и лимон. Менюто също трябва да бъде допълнено с поне един от тези плодове.

Обяд: 200 г варено месо или риба, филия пълнозърнест хляб и две краставици

Оценка на артикула: 2.25 от 5 (4 гласа)

Вашето мнение има значение за нас!
Пишем за вас. Кажете ни дали тази статия е била полезна!