Чувствате ли се като шоколад и кола през цялото време? Какви нужди на тялото крият тези желания

Жаждата за шоколад или кола, банани или сирене е начинът, по който тялото ни казва, че общата ни диета е неадекватна.

Ако чувствате нужда да се потопите в бурканчето с фъстъчено масло, най-вероятно е, защото сте стресирани и се нуждаете от витамин В, а обичайната доза е недостатъчна, според Библията за витамините, подписана от д-р Ърл Миндел. Тъй като 50 грама фъстъчено масло означават увеличение с почти 300 калории, по-добре е фигурата да избере сложна добавка от витамини от група В.

Гладът за банан показва липса на калий, според същия източник. Хората, приемащи диуретици или кортизон, при които липсва калий в организма, често жадуват за банани.

Ако не сте любители на сиренето, вероятно ви липсват калций и фосфор. Ако сте взели лека закуска с промишлено преработено сирене, вие също сте погълнали алуминий и сол, без дори да забележите. Преди всичко трябва да ядете броколи, зеленчук, богат на калций и фосфор и много по-нискокалоричен от сиренето.

Една ябълка на ден не само държи лекаря далеч, но също така е богат източник на пектин, който понижава холестерола, в допълнение към калция, магнезия, фосфора и калия. Ако сте склонни да консумирате наситени мазнини, това е отговорно за жаждата ви за ябълки.

Масло. Най-често вегетарианците жадуват за масло поради ниския прием на наситени мазнини.

Жаждата за кола отново и отново се дължи на нуждата от захар и кофеин. Напитката няма хранителна стойност.

Ако отидете за лешниците. Някои протеини, витамин В и хранителни мазнини вероятно биха помогнали. Ако фъстъците са солени, вероятно се нуждаете от натрий, а не от фъстъци.

Въпреки че сладоледът е богат на калико, той е желан от тези, които се нуждаят от захар. Хората с хипогликемия и диабетиците жадуват за сладолед.

Апетитът за кисели краставички крие нуждата от натрий и калий, докато жаждата за сланина е особено характерна за тези, които спазват ограничителни диети без мазнини. За съжаление наситените мазнини не са единственият недостатък на тази храна. Богато е на канцерогенни нитрити. Ако подслаждате бекона си, уверете се, че приемате достатъчно витамини А, С, D и Е, за да противодействате на нитритите.

В допълнение към протеините, яйцата осигуряват аминокиселини и селен, протеини и сяра. Тези, които жадуват за яйца, вероятно ги търсят заради съдържанието на мазнини в жълтъка или, парадоксално, холина, който разтваря холестерола и холина.

Независимо дали се чувствате като зелени или черни маслини, тялото ви се нуждае от сол. Хората с проблеми с щитовидната жлеза най-често са първите, които искат маслини.

Жаждата за подправки като лук е особено характерна за тези, които имат проблеми с белите дробове или синусите.

Определено един от най-често срещаните, жаждата за шоколад се обяснява с необходимостта от захар и кофеин. Ако искате да се отървете от навика да консумирате шоколад, опитайте въглехидратите.

Ако сте възрастен и имате системно желание за мляко, вероятно имате липса на калций. Или става въпрос за аминокиселините в млякото - триптофан, левцин, лизин. Нервните хора често търсят триптофан в млякото, което има силно седативно действие.

Постоянното желание за плодов тарт може да показва проблеми с жлъчния мехур или черния дроб.

Кошче. Най-често децата са склонни да ядат боя и боклук, което може да показва липса на калций и витамин D. За оценка на диетата се препоръчва посещение при педиатър. Тази жажда за нехранителни продукти се нарича синдром на Pica.