ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО В БРЕМЕННОСТ: РИСК ИЛИ НЕ с тази храна?

Майката трябва да внимава с какво се храни. Въпреки че може да се вярва, че бременните или кърмещите жени могат да ядат всичко, медицината ни показва, че някои храни могат да бъдат вредни както за бебето, така и за тялото на майката, които могат да реагират по различен начин. По този начин трябва да знаете храните, които могат да бъдат рискови. Една от храните за обсъждане е цвеклото. Прочетете тази статия, за да разберете дали трябва да ядете този зеленчук или не.

Съдържание:

За да разберете дали червеното цвекло и сокът от него са полезни за бременните жени, първо трябва да знаете какво съдържа.

Ето макро и микроелементите, които цвеклото съдържа: витамини А, В6, В9 (известни още като фолиева киселина), С и Е, калций, желязо, калий, магнезий, натрий, мед, фосфор, цинк, манган, селен, протеин, ниацин, рибофлавин, бетаин, фолат, холин и въглехидрати. 100 грама цвекло има 44 калории. Тези хранителни вещества са от съществено значение за хармоничното развитие на всяко тяло.

Проблемът възниква, когато говорим за нитрати (нитрати), които при поглъщане се превръщат в нитрити (нитрити). Това са вещества, получени от почвата или в резултат на използването на торове или използвани като добавки (Е) в хранителната промишленост. Погълнатото количество от тези вещества може да причини интоксикация, главоболие, хипертония, дисфункция на щитовидната жлеза и кръвоносната система, както и тежка цианоза.

Основните ползи от консумацията на цвекло по време на бременност са:

укрепва имунитета;
регулира нивата на кръвната захар;
предотвратява анемия;
предотвратява отоци;
подобрява храносмилането;
предотвратява проблеми с нервната тръба на бебето в утробата;
предпазва черния дроб;
регулира кръвното налягане;
предотвратява остеопорозата;
предотвратява подуване и болки в ставите;
пречиства кръвта;
намалява риска от гръбначни заболявания;
подпомага развитието на плода.

Освен ползите, има и някои негативни ефекти от консумацията на твърде много от това кореново растение:

може да произвежда камъни в бъбреците;
може да причини гадене;
може да причини диария;
може временно да парализира гласните струни;
може да оцвети изпражненията и урината.

Следователно консумацията на цвекло по време на бременност не е рискована, стига да се консумира малко количество и специалистът да одобри това.

Цвеклото също е полезно за бебето. Храната може да бъде въведена в менюто на детето, след като то навърши 6-7 месеца, тъй като сега то има достатъчно развит стомах, за да преработи друг вид храна, отколкото е ял досега. Но, знаейки, че цвеклото съдържа нитрати, най-добрият съвет е да попитате педиатър.

Ползите, които цвеклото носи на бебетата, са многобройни. Съдържа значително количество витамини и минерали, необходими за правилното му развитие, подобряване на метаболизма, разтваряне на мазнините, борба с анемията, има енергизиращ ефект и реминерализира тялото. Това са само някои от важните ползи, които трябва да имате предвид.

Затова поставете вашето мъниче в бебешки стол, включете цвекло, когато му приготвяте храната (препоръчително е да го комбинирате с моркови) и, ако искате, можете да поставите купата и приборите пред него, за да се научите да яжте сами.

Тук можете да намерите няколко рецепти за червено цвекло, които да опитате.

В заключение можете да консумирате както цвекло, така и сок от него, стига да не прекалявате. За да сте сигурни, че можете да го включите в храната си по време на бременност, попитайте Вашия лекар, защото той ще знае дали храната има хранително вещество, което може да повлияе на Вашето здраве и на Вашето бебе, в зависимост от тестовете, които правите. Докато четете, свързано с диетата на бебето, тази храна трябва да бъде включена в диетата му от 6-7 месеца, това е периодът на развитие, в който стомахът на бебето е подготвен за такава храна, но е препоръчително да попитате и педиатърът.