Бърза доматена диета - свалете 2,5 килограма за 5 дни

Доматите са идеални за отслабване: те са с ниско съдържание на калории и прочистват организма от токсични вещества. С новата доматена диета тялото ви ще получава само 1000 калории на ден и в същото време достатъчно количество витамини А, В, С и Е.

-2,5 кг за 5 дни ГАРАНТИРАНО

Предложения за закуска

Тънка филия черен хляб, чаена лъжичка маргарин и 40 г сирене, заедно с домат и чаша кафе с мляко ...

Или 50 г боровинки, праскова, 100 г грозде, ситно нарязана ябълка и 75 г нискомаслено кисело мляко ...
… Saul 200 g боровинки, 100 g неподсладени зърнени храни, 75 g кисело мляко (0,1% мазнина).

Обяд

За обяд сварете 250 г тестени изделия. Оставете да се охлади и охладете. Те трябва да са достатъчни за пет хранения.

Ден 1

â - º Италианска салата 300 ккал

Четвърт скилидка чесън се почиства, нарязва на ситно и се запържва в супена лъжица зехтин. Добавете 5 супени лъжици вода, половин чаена лъжичка вегета, две супени лъжици лимонов сок, сол и черен пипер. Вземете част от сварените тестени изделия (50 г) от хладилника, върху които се изсипва приготвеният сос, измиват се 3 средно големи домата, почистват се и се нарязват на кубчета. Обелете тиква (300 г) и го настържете на малки парченца, след това разбъркайте и подправете на вкус.

Два средно големи домата се почистват, нарязват на ситно и се смесват-
обвивка с чаена лъжичка олио, сол, черен пипер, малък лук и накълцан босилек, салатата се сервира с парче препечен хляб.

Обелете тиквата, настържете го и го сварете във вряща вода. Отцедете водата и подправете със сол, черен пипер и индийско орехче. Смесете с два домати на кубчета и порция сварена паста (50 г). Поставете всички в тенджера, настържете сиренето (10 г) и ги поставете в горещата фурна за 10 минути.

Ден 2

Сандвич с пиле и домати 278 ккал

100 г пилешки гърди се запържват в тиган със супена лъжица олио за около 8 минути. Подправете и оставете да се охлади. Вземете кок (55 г), разрежете го наполовина, намажете го с маргарин, поставете пилешките гърди между резените, домат, нарязан на тънки филийки и няколко пресни листа магданоз.

300 г пъпеш, нарязан на ситно,

Лук и половина глава чесън се нарязват много дребно и се задушават със супена лъжица олио. Добавете кутия домати на кубчета (425 г). Подправете със сол, черен пипер, чаена лъжичка мед, половин чаена лъжичка зеленчуци и босилек и оставете да заври, след което добавете част от макароните, приготвени през първия ден от диетата.

Ден 3

â - º Обяд:
Зеленчукова салата с кисело мляко 375 ккал
Направете смес от 75 г кисело мляко, малко ситно нарязан чесън, сол, черен пипер и малък лук, нарязани на кръгчета.В тази смес добавете порция паста. Вземете 100 г домати, тиквички (100 г) и звънец, почистете и нарежете на ситно. Запържете тиквичките и пипера в супена лъжица олио и подправете, след това поставете върху пастата с доматите и 20 г сирене.
â - º Закуска между храненията:

Напитка от червена боровинка 100 kcal

200 мл мляко (1,5% масленост), 75 г боровинки, 2 супени лъжици лимонов сок и чаена лъжичка мед се смесват с миксера и се консумират веднага.

Домати с гъби 290 ккал

Вземете три средно големи домата и 100 г гъби и нарежете на малки парченца. Смесете с порция тестени изделия от хладилника, ситно нарязан лук и накълцано парче сирене и сложете на огъня в тиган. Отделно смесете едно яйце, 3 с.л.
мляко, сол, черен пипер и малко мащерка и залейте съставките. Оставете да се запържи за известно време.

Ден 4

Череши с ванилия 340 ккал

Смесете 300 г компот от череши с канела на прах. Поставете 30 г тестени изделия в тенджера с 250 мл мляко и пакетче ванилова захар и оставете да ври 10 минути. Смесете с череши и яжте студено или горещо.

Обелете 300 г краставица, настържете я и смесете с две супени лъжици извара, сол и черен пипер и една четвърт скилидка счукан чесън. Сместа се сервира с филийка препечен хляб.

Вземете два моркова (150 г), почистете ги, нарежете ги на кръгчета и ги оставете да се задушат в супена лъжица зехтин. Добавете 100 ml вода и чаена лъжичка вегета и гответе 5 минути. Четири домата (300 г) се обелват, нарязват на кубчета и се поставят върху морковите, като врят още 10 минути. Подправете с босилек и мелете, докато стане паста. Сварете отделно 50 г спагети. Половината се запазва за следващия ден, а половината се сервира със соса.

Ден 5

Сандвич с домати и салата 300 ккал

Запържете две филийки черен хляб и намажете с маргарин. Нарежете голям домат на филийки и поставете върху хляб, заедно с 30 г сирене и две листа маруля. Сол и черен пипер на вкус.

Краве сирене с праскови 80 kcal

Вземете праскова, отстранете семената, нарежете на кубчета и смесете с две супени лъжици извара.

Зеленчуково ястие 344 ккал

Вземете 75 г зелен грах, ситно нарязан пипер и 50 г гъби и ги задушете в тиган със супена лъжица олио. Над тях добавете порция готови спагети (от предишния ден) и два малки домати на кубчета. Отделно направете сос от три супени лъжици мляко, яйце, сол, черен пипер и 5 г пармезан, който се добавя към останалите съставки и оставете да къкри.