Бърза диета с портокали: Отслабвате с 2 кг за 4 дни!

Портокалите правят чудеса за вашата фигура, тъй като съдържат не само витамини и минерали, но и ензими, които ви помагат да отслабнете. ЗАГУБЕТЕ 2 кг за 4 дни! Ако харесвате портокали, сега имате възможност да достигнете мечтаната ситуация без твърде много усилия.
Вместо закуска
... Пийте чаша натурален портокалов сок всяка сутрин. На обяд опитайте вкусните портокалови ястия и като лека закуска изберете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, смесено с парченца портокали. Вечер можете да изядете купа бистра зеленчукова супа с филия черен хляб или, ако предпочитате, портокали.
Ползите от портокалите
Портокалите са богати на витамини (А, В, С) и минерали (калций, натрий, калий, магнезий, мед, сяра и хлор). Съдържанието на фибри в тях е 0,3%, а съдържанието на желязо е 0,3 mg на 100 г. Портокалите са лесно смилаеми - захарта, която се съдържа, веднага се абсорбира в кръвта и се превръща в енергия. Стимулира потока на храносмилателните сокове и балансира растежа на бактериите в червата. Смята се дори, че портокалите биха увеличили дълголетието.

съставки:
-2 портокала
-200 г кисело зеле
-чаена лъжичка масло
-сол пипер
Подготовка:
Обелете портокала, настържете го и го нарежете на малки парченца. Нарежете зелето на ситно. Поставете олиото в тиган и добавете зелето, оставяйки да се втвърди малко. Добавете портокалите и 75 мл вода. Вари се 10 минути и се подправя. Портокаловите ензими, в комбинация с витамин С, съдържащ се в киселото зеле, формират непобедим екип за изгаряне на мазнини.

съставки:
-125 г свинско филе
-чаена лъжичка масло
-половин лук
-скилидка чесън
-сол
-пипер
-канела
-мащерка
-150 г домати
-половин чаена лъжичка масло
-един портокал
Подготовка:
Месото се нарязва на филийки и се запържва в олио. Подправете със сол и черен пипер, след което извадете от тигана. Накълцайте лука и чесъна и задушете малко. Добавете канела на прах, мащерка и ситно нарязани домати. Налейте 100 ml вода и оставете да къкри 7 минути. Свалете от котлона, сложете месото в соса и оставете за 20 минути. Обелете портокала и го нарежете на ситно, запържете отделно в масло и добавете към месото. Може да се яде с 50 г варен ориз.

съставки:
-150 г пилешки гърди
-100 г ориз
-сол
-пипер
-2 чаени лъжички олио
-75 г крем
-звънец
-малък лук
Подготовка:
Сварете ориза във вода с малко сол и изплакнете. Нарежете пилешките гърди на ивици и запържете на слаб огън в олио. Обелете и нарежете лука. Разбъркайте пилешките гърди, след това добавете чушката, измийте, почистете и нарежете на парчета. Накрая добавете сметаната, солта, черния пипер и яжте с варен ориз и два средно големи портокала.

съставки:
-4 портокала
-2 ябълки
-банан
-киви
-лимонова сол
Подготовка:
Обелете тиквата, настържете я и изцедете сока. Поставете ги в купа и поръсете отгоре с малко лимонова сол.

-интензивно хидратира тялото;
-имат диуретично действие;
-осигурява основни минерали за здрави кости;
-поради влакнестия материал, който те съдържат, имат слабително действие;
-имат тонизиращо действие върху тялото;
-ефективно премахва токсините от тялото.
Но не забравяйте, че ако искате да отслабнете, трябва да спортувате всеки ден. Дори да не консумирате много калории, изгарянето им и мастните накладки също се обуславят от физическо натоварване. Възползвайте се от момента сега и започнете да тренирате редовно, поне 30 минути всеки ден.