Бърза диета с полента

Бърза диета с полента. За месец сваляте 15 килограма!

Кой би си помислил, че можете да отслабнете, като ядете обичайната полента? Е, точно защото не ви прави дебели, тъй като съдържа малко калории, полентата е изключително полезна. Освен това успешно замества хляба и се съчетава чудесно с млечни продукти, яйца и пържоли.

За ефективно отслабване диетолозите препоръчват да се яде полента в умерени количества, около 100 грама на хранене.

Ето какво можете да ядете по време на диетата с полента, според dietetika.ro:

Закуска: полента с постно извара, парче сирене и варено яйце.
Снек: ябълка.
Обяд: пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици полента и зелена салата с малко зехтин, оцет, домати, краставици и каквито зеленчуци харесвате.
Снек: шепа ядки или малка торбичка несолено слънчогледово семе.
Вечеря: Чаша пълнозърнесто кисело мляко.
Снек: банан.

Закуска: купа мляко с полента или 2 супени лъжици заквасена сметана с полента и яйце.
Снек: плод.
Обяд: риба на скара с полента и мюдей плюс зелена салата с всичко.
Закуска: 2 филийки препечен хляб с половин авокадо и чери домати.
Вечеря: сирене полента.
Снек, ако е необходимо, шепа бадеми.

Закуска: варено яйце с полента и сирене.
Снек: шепа бадеми или орехи плюс плод.
Обяд: чиния със зеленчукова супа, пилешко или телешко, с полента.
Снек: филия пълнозърнест хляб с мед.
Вечеря: зелена салата с шепа варени пълнозърнести тестени изделия, малко зехтин, горчичен сос и лимон.

Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с омлет от 2 яйца, няколко маслини, краставица и постно извара.
Снек: плод.
Обяд: гъбена яхния с полента и зелена салата, без значение колко е голяма.
Снек: кисело мляко със зърнени храни.
Вечеря: крем супа с крутони.
Снек: ябълка.

Закуска: полента със сирене и супена лъжица заквасена сметана.
Снек: ябълка.
Обяд: полента с 2-3 кисело зеле.
Снек: ябълка
Вечеря: салата с всичко.
Снек, ако е необходимо, торба бутер тесто

Какво да не се яде по време на диетата

Напълно изключете сладките и сладкишите от вашата диета. Наденичките и консервите също са забранени. Също така, соковете са забранени, дори натурални. Чипс, гевреци, пуканки, бисквити и сушени плодове също трябва да бъдат премахнати по време на диетата.

Вместо това са разрешени, според същия източник, полента, пълнозърнест хляб (малки количества, 1-2 филийки на всеки 2 дни), птици или риба, варени или пържени, домати, краставици, броколи, моркови, грах, боб зеленина, маруля, рукола, лук, чушки, супи от всякакъв вид, с изключение на корема, млечни продукти, за предпочитане постни, бадеми, кашу, ядки, слънчогледови семки без сол, тиквени семки, плодове от всякакви начин, зеленчуци на скара, чесън, олио, чайове и лате.

И трябва да пиете два литра вода всеки ден! Авторите на лекарството гарантират, че след пет дни лечение с полента ще загубите поне 3 килограма, а за месец ще загубите около 15 килограма.