Най-евтината диета, диета с полента!

Едно от традиционните румънски ястия е полентата. Лесен за приготвяне, в миналото той се е считал за храна на селяните, като заместител на хляба, особено в работните дни на полето, когато времето не позволява приготвянето на хляба. Традиционно полентата се приготвя с царевично брашно, малко сол и преварена вода. Но.

Знаете ли, че можете да отслабнете, като ядете полента? Поради ниския брой калории, полентата е полезна, когато искаме да загубим излишни килограми.

Полента - какви ползи носи на тялото

поддържайте кръвната си захар в нормални граници
допринася за понижаване на холестерола
съдържа бета-каротин (антиоксидант)
подобрява чревния транзит
не съдържа глутен
спомага за поддържането на здравето на щитовидната жлеза

Диета с полента

Ето пример за 4-дневен хранителен план, който включва полента.

Закуска: полента с постно извара, парче сирене и варено яйце
Обяд: полента с 2-3 кисело зеле
Вечеря: крем супа с крутони

Закуска: полента със сирене и супена лъжица заквасена сметана
Обяд: печена риба с парче полента и салата
Вечеря: салата (маруля, домати, краставици, магданоз)

Закуска: варено яйце с полента и сирене.
Обяд: чиния със зеленчукова супа с полента
Вечеря: пълнозърнесто кисело мляко

Закуска: 2 супени лъжици заквасена сметана с полента
Обяд: риба на скара с полента
Вечеря: сирене полента

Полентата не трябва да се комбинира със сладкиши, тестени изделия или хляб. Също така, по време на всяка диета, сладките от всякакъв вид трябва да бъдат елиминирани от диетата. Като закуски, между храненията, можете да ядете ябълка или шепа мазни плодове.

диета с полента, полента, полента отслабва

Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора на този материал и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.